咽部——
它位于鼻腔的后部向下开K1于喉部。连接鼻部的开口位于软腭之上头骨基底之下，这个部分标志着咽的起始。如果张开嘴从镜子里向内看，能看到口腔后部的结构，在舌头和软腭后类似于壁状的肌肉覆盖着黏膜并扩展开。这个壁状的结构在软腭上呈拱形展开，像一个圆顶，鼻腔的后开口就位于这个圆顶下。舌根之下的这个肌肉壁向下组成环状结构，它终止于两个开口处，一个朝向食管，另一个朝向喉部(参见图3)。从鼻腔后侧开口下并开口于食管和喉，这都是在同一个连续的管道内，这个管道就是我们所说的咽部。口腔是咽的前壁的唯一开口。所以，到目前为止，我们已经知道了咽部有五个开口，两个通向鼻部，一个通向口腔，一个通向食管，一个通向喉部。其中有两个开口分别在软腭之上的鼻咽部侧壁上，被称为耳咽管口，因为它们标志着耳咽管的开口，耳咽管从这里进入耳部。位于软腭上部的咽部称为鼻咽部，位于口腔和舌后的部分称为口咽部，其余向下的部分称为喉咽部。
咽部是空气进出的通道。吸气的时候空气从鼻子吸进穿过鼻腔，通过鼻咽和口咽部分向下到喉咽部，然后到气管和肺部，呼气时气体从肺部按照相反的方向排出体外。呼吸的时候食管和耳咽管保持关闭的状态以避免空气进入错误的通道中，而软腭与咽后壁之间则保持相当程度的敞开，以确保空气自由地流通。这样，这在呼吸的过程中就不会出现什么障碍了。
在说话的时候，软腭则完全覆盖于咽部之上，这样空气向上流通的鼻部通道就被关闭了。但是对于有些人来说，他们的软腭是缺损的，在上面会有个裂口。当这些人说话的时候，从肺里排出的气体就有一部分会从软腭的裂口处向上从鼻部通道向外排出，因此他们在说话时声音中就会产生鼻音元素。 我们知道，咽的一部分也发挥着吞咽功能，食物经过口腔入口咽部然后再进入食管部分。问题是食物为什么总会顺利进入食管而
不是喉部呢?现在我们就要来认识一下一个小器官，它叫做会厌。
会厌位于舌根处(参见图3)，它的作用是在所需之时及时关闭以盖住喉部。在吞咽的时候，喉部向上升起，会厌则略微地下降来和喉部相接触，从而完全地遮盖住它的入口处，因此喉部就被关住了，食物就自然找到了它向下到食管中的通道。吞咽时将手指放在喉咙中间的位置上，喉部升起向上的动作就可以很容易被感觉到。假如很小的食物吞进了错误的管道，也就是进入了喉部，马上就会引发强烈的咳嗽，整个系统此时会尝试将强行进入的外来物排出去。所以说，食物没有进入鼻部是因为软腭在吞咽的动作时完全关闭了通向它的开口．
覆盖鼻部的黏膜延续向下到咽部，并覆盖于整个咽部的通道中。基于这种结构，开始于喉部的病痛会常常扩散到鼻部、耳部和咽部。这也就是为什么流鼻涕、耳塞和咳嗽常会一起发生的原因。
喉部——在咽部底端有两个开口，它们分别通向食管和喉部。食管和喉部都贯穿颈部，食管位于后侧，喉部位于前侧。喉部起始于第三颈椎水平的前侧并延续向下经过第四、第五到达第六颈椎处，食管则起始于第六颈椎前侧。因此很清楚，喉部在颈部的起始位置高于两点不同之处。第一部分没有屏息并且呼吸不是深长的，而其他的方面这两个部分则完全一样。如果某侧的鼻孔用来吸气，对侧的鼻孔则用来呼气，在第二部分总是这样进行练习。下面我们列出了具体练习方法：
迅速通过右鼻孔吸气紧接着迅速地通过左鼻孔呼气，这样连续不断地呼吸，直到个人感觉到一种正常疲劳为止。这就组成了第一轮第一部分的练习。之后紧接着通过右鼻孔尽可能地深吸气，然后接着必要的屏息，最后通过左鼻孔呼气，这就完成了一轮的第二部分和整个一轮的练习。第二轮练习开始时练习者需迅速地通过左鼻孔吸气96通过右鼻孔呼气。在第二部分，吸气的鼻孔和第一部分一样，也就是通过左鼻孔吸气，然后是屏息，呼气通过右鼻孔。
如同在第三种类型的练习中那样，这里也是如此，第一轮的练习也是接下来每次奇数轮练习的模式，第二轮的练习则是接下来每次偶数轮练习的模式。
我们在前三种类型练习中讲述的关于练习的尺度也适用于此类型中。
