嘉芳园
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头痛,尤其是偏头痛,是继经痛之外最让女生难受恐惧的症状了。我自己也是偏头痛的资深患者,最怕这种头胀难以排解的疼痛光临,在还没学芳香疗法之前,芬必得是我随身必带的止痛药。
事实上,偏头痛只是身体的一种症状,并非疾病本身,要处理偏头痛的问题,还是要找到引起疼痛的原因。结合我自己的经历,也和大家分享一下我自己的问题。每次偏头痛的发生,大部分是由于我坐在电脑前工作太久,或者长期处于焦虑、压力状态下所致。尤其是当我晚上还需要继续加班加点的时候,交感神经系统太兴奋、紧绷,必然睡不好,一旦睡眠不足第二天偏头痛就肯定来光顾了。
在月经期前后,因为荷尔蒙分泌的变化,情绪焦虑、躁郁的状态会加剧,这也是导致偏头痛的原因。在这个时候,神经系统中的神经元(神经细胞)会变得敏感,大脑内的痛觉中枢从而出现不正常的电流释放,造成引起疼痛的神经传导物质释放。神经系统与内分泌系统总是交互作用,共同协助,所以这就是为什么在月经期女性容易有偏头痛的原因。
神经系统还会与其他系统关联作用,例如当你在焦虑的状态下对着电脑长期工作,颈部的肌肉会变得僵硬,受到神经系统的压力指数信息释放,血管会收缩。这时候,血液进入大脑的通道会变窄,这样一来,进入大脑的血液就会减少了。为了激励更多的血液可以流向大脑,脑部的血管反而会过度扩张,造成血管发炎,这就是偏头痛发生的机制。
神经系统一直是芳香疗法疗愈的重点,这是因为,不同的芳香化学分子可以作用于神经传导物质的生成。所以,解决偏头痛的问题,绝对不是将精油当作止痛药使用就好,有时候你大量用酯类、醚类和苯基酯类往头上抹,甚至是纯油用,不仅气味会让人难受,同时纯油带来的刺激性反而会让皮肤更难受。
焦虑、压力是偏头痛的成因之一,而它又是由于荷尔蒙分泌异常造成的,因此,口服多元不饱和脂肪酸尤其是欧米茄6,如月见草油、琉璃苣油,它们丰富的GLA都能调节荷尔蒙,平衡情绪波动,并且抑制发炎因子的生成。所以,女性预防偏头痛,日常的调理很重要,荷尔蒙失衡还包括黄体酮的水平量,贞节树也是推荐。
至于缓解偏头痛的芳疗处方,可使用的精油有很多,我个人最常用的是胡椒薄荷、丁香花苞与甜马郁兰。脑部血管过度扩张是引起发炎疼痛的关键,胡椒薄荷恰恰能帮助血管收缩,它的肤感也很好,可以很好地缓解胀痛的感觉。甜马郁兰则是必不可少的成分,无论是头痛还是偏头痛,甜马郁兰都能直接影响中枢神经系统——神经系统的指挥中心,调节自主神经系统,带来很好的镇静作用。同时,甜马郁兰也有很丰富的酯类成分,加乘了它的止痛功效。
当你觉得很疼痛不适的时候,等比例使用这两款精油(必要时纯油)每半小时涂一次,可以很快缓解。我记得有一天晚上也是工作完,睡觉的时候脑袋就已经胀胀了,我马上在床头拿起这两款精油涂抹头顶、额头、太阳穴,涂了就睡,半夜醒了就再涂然后再睡,迷迷糊糊过了一晚,早上起来头痛就好了很多了。
另外,缓解头痛,丁香花苞也非常好。或许你会很奇怪,酚类精油怎么能止头痛呢?这也是丁香花苞的特别之处,它除了有丁香酚外,还有酯和醚类的成分,帮助舒缓疼痛。其关键成分β-丁香油烃本身就有强效消炎止痛的功效,对血管过度扩张引起的发炎有很好的作用。日常可以用圣约翰草稀释10%多按摩脖子和头部,若能协同缬草、穗甘松使用效果更佳,它们可以降低中枢反应,调节脑下腺,平衡、镇静神经系统。
头痛还和血氧量不足有关,所以,我还会在配方中加入温和的氧化物月桂,以及可以增加红血球带氧量的岩兰草,按摩头部、颈部和斜方肌,以及整个后背到脚底。
最后,菊科的纯露对缓解女性偏头痛也很有作用,例如强效镇静、止痛的罗马洋甘菊,疏通促循环的意大利永久花,它们也可以调整肝气郁结的问题,对消除因生活工作压力带来的焦虑气结,有很好的作用。
在被偏头痛折磨夜晚,甜马郁兰与胡椒薄荷清凉、甘甜的草药味,给了我很大的安心感。其实,当时如果下床去吃一颗芬必得或许就能舒服了,可是我却选择了把自己交给植物。当闻到那浓浓的草本味的刹那,心就定了。疼痛的缓解需要时间——需要给身体和神经系统恢复的时间,而不是马上打压、抑制,这样你才能和自己的身体感受连接在一起,会听到身体告诉你,再处于焦虑和自己过不去的状态下,头痛又要来咯。
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