改善循环
精油配方:2滴肉桂精油、3滴雪松精油与12毫升小麦胚芽油混合调匀。
使用方法:用手掌蘸取按摩油摩擦生热,将调和成的按摩油涂抹在肩关节周围,掌心贴住肩部肌肤,用拇指的指腹按揉肩部穴位,至肩关节发热即可。此法能使关节感到温暖,改善肌肉的血液循环,有效治疗因久坐和空调冷空气引起的肌肉疼痛。
缓解疼痛
精油配方:5滴尤加利精油、3滴杜松精油、12毫升葡萄籽油混合调匀。
使用方法:用手掌蘸取按摩油摩擦生热,在肩颈部进行轻轻擦拭与按揉式的按摩,然后以拳眼捶击其颈肩部,按摩约10分钟即可。运用尤加利精油按摩可有效缓解关节炎症,缓解因纤维组织发炎引起的疼痛。
缓解压力
精油配方:3滴迷迭香精油、5滴薰衣草精油与12毫升橄榄油混合调匀。
使用方法:可让爱人坐着或躺着,用手掌蘸取按摩油摩擦生热,然后用掌拿捏爱人颈椎两侧肌肉1分钟,再用手指拿捏其斜方肌1分钟;然后用双手拇指依次按揉肩井穴、肩外俞穴、大椎穴、肩中俞穴各1分钟;最后在颈部、肩部、肩胛骨部位进行轻擦式的按摩,约15分钟即可。此法能有效软化肩颈部位,舒缓肌肉紧张的现象。
肩颈按摩手法视频
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