诺贝尔经济学奖得主、著名心理学家丹尼尔·卡尼曼认为

人类有两套决策机制——系统1和系统2。系统1基于直觉、本能、情绪和经验，而系统2基于理性思考。在人类的决策机制中，这两个系统都会发挥作用，缺一不可。系统1的优点是反应速度快，脑力消耗少，无须意识控制，可以帮助人类在任何情况下做出决策，包括信息不全甚至没有信息的时候。因此，系统1在多数时候占据主导地位。但系统1的缺点是容易出现各种认知偏见，导致决策失误。系统2是基于理性而非直觉的体系，需要有意识地运行，需要保持足够的专注，反复推演比对，才能做出决策。因此，系统2决策准确率更高。但同时这也意味着决策时间长，脑力消耗大，所以系统2往往在思维过程中比较懒惰，多数时候任由系统1摆布，甚至经常沦为系统1的说客，用看似理性的外衣包装一个拍脑袋的决定，以美化这个决策的合理性。
如果我们套用卡尼曼的理论，就不难看出，上面我们所说的认知体系的修炼，究其本质，就是对系统2的训练。训练的目的是把系统2训练激活，让它不再懒惰，在决策中夺回主导地位。就像人的肌肉一样，用进废退，需要去健身房反复高强度锻炼才能让它强壮起来。