为什么每天都在运动还是不瘦？

我有努力运动，但为什么还是瘦不下来呢?到底如何运动才最减肥?这是很多运动减肥的朋友都非常迷惑的问题，难道是自己在运动时忽略了什么问题吗?其实，遇到运动瘦不下来，是因为大家陷入了运动减肥的误区里。下面，就跟着一边一起来看看，运动了让你瘦不下来的原因。

 

 

每天爬11层楼上班，怎么不会瘦?

 

问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动，但想想看爬上11楼要花多少时间，5分钟?10分钟?运动要有效果，至少时间要达到30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪。

 

瘦腿操、瘦臀操拼命做，也没瘦?

 

要瘦下来，就一定得做有燃烧脂肪的运动，瘦腿操、瘦臀操主要是提升新陈代谢率，同时雕塑你的体态，让你看起来更有曲线。如果你只做瘦腿操、瘦臀操，只能雕塑体态，无法真正达到燃烧脂肪效果。

 

摇呼拉圈，怎么没瘦?

 

“连续做2小时只会累却不喘”的活动，运动量非常低，对于减肥几近无效。