回家过年,整天走亲访友,跑东跑西,忙碌程度丝毫不比上班差,此时有些人就会觉得身体不舒服,特别是在人群拥挤的时候,他们都会感觉自己头部昏昏沉沉的,胀,晕,像是踩着海绵垫,有一种头重脚轻的感觉,此时只想要好好的睡一觉,明天起来再继续走亲访友。
其实,如果连续多天出现这种症状,那么就应该注意了,头晕可能是由很多种疾病引起的!
1、功能性低血糖
不少人一头晕就觉得自己高血压,其实还有可能是功能性低血糖,此时会有头晕、心慌、虚弱感等症状,在空腹或用力时可有震颤,有时出现抽搐,意识丧失等。
功能性低血糖症主要因为自主神经功能失调,迷走神经兴奋性过高所致,为非器质性疾病引起,血糖利用过度性餐后低血糖,胃排空加速,胰岛素分泌过多。一般都发生于中青年女性。
低血糖的自救方法有哪些
1.使病人卧床,安静休息。
2.轻者口服糖水、甜果汁,或食用蛋糕食物。
3.重者有条件静脉点滴5%~10%葡萄糖液。
4.低血糖反复发作,平时应到医院查清原因并进行治疗。
2、药物中毒
以链霉素、新霉素、卡那霉素、庆大霉素等的中毒为多见。患者除头晕外还有眩晕和耳蜗神经损害所致的感音性耳聋。
药物中毒怎么办
在急救过程中,通过终止中毒者与毒物接触及催吐、导泻等手段,可减少中毒者对毒物的吸收,为人院抢救争取时间。
脱离毒物:让中毒者离开中毒现场,脱掉被污染的衣物、鞋、袜,用肥皂水(敌百虫中毒除外)或大量清水清洗被污染的皮肤,清除口中的异物和残留毒物。
3、心脏病、冠心病
早期的心血管疾病只表现为头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。特别是容易发病的中老年人,一旦出现这种情况,最好及时检查就医
如何预防心脑血管疾病
天气热会导致人的食欲下降,因此夏季饮食宜清淡,吃得太油和太咸会使血脂和血压升高,不利心脑血管健康。
对于患心脑血管病的人来说,每天适量饮水十分必要。
常饮食多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主,还要经常吃些瘦肉、鱼类,保证蛋白质摄入;
4、脑动脉硬化
脑动脉硬化是全身动脉硬化的一部分,同时也是急性脑血循环尤其是脑缺血发作的主要发病基础,是各种因素导致的脑动脉管壁变性和硬化的总称。脑动脉硬化会有头晕、头痛、烦躁、注意力不集中、肢体麻木等症状
脑动脉硬化如何预防
多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等),少吃单纯碳水化合物
多吃高纤维素的食物,因食物纤维不易被人体胃肠道所消化,摄入高纤维食物后可改善大便习惯,增加
保证充足的睡眠,鼓励病人白天多活动,如收听广播、看电视、阅读书报、户外散步、与人交谈,不要终日卧床睡觉,以免睡眠倒置,夜间无法入睡。夜间保持病室安静,对睡眠障碍者给予适当安眠药物,以保持每天6~7小时睡眠。
5、血黏度高
血黏度高会造成脑部供血不足,容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。
血黏度高怎么办
我们日常在饮食上也应该注意多食富含卵磷脂的食物:多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度,使血栓不易形成。多食含维生素C的水果和蔬菜:维生素C有调节血脂的作用;蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。
6、颈椎疾病
久坐电脑前的人通常都会有颈椎疾病,比如颈椎增生、变形、退化,颈部肌肉扯紧,动脉供血受阻使脑供血不足,是头晕的主要原因。
颈椎疾病如何预防
需定时改变头颈部体位,注意休息,劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部,不要老是让颈椎处于弯曲状态。
应当减少工作量,适当休息。
避免参加重体力劳动。
注意日常饮食。多吃新鲜的蔬菜:如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。多食用清淡的饮食,忌食油腻且过咸的食物,以易消化的食物为极佳的选择,同时还要忌食辛辣刺激性的食物。
7、神经系统病变
如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外,植物神经功能失调以及某些神经症的患者也会常常感到头晕。
如何预防神经系统疾病
多吃蔬菜、水果、鱼类等。吃饭要只吃7分饱,尤其晚上要保持轻度的饥饿,这是为了让肠胃及大脑得到充分的休息。充足的睡眠是人体正常工作的保证。每天中午小睡20分钟到30分钟,晚上睡眠七到九小时。
每周运动3到5次。每次30分钟。运动可以通过肌肉、皮肤、汗腺、肾和肺排除体内的毒素。每天要喝2500cc到3000cc的水。
不抽烟少喝酒,最好是一根烟都不要抽。多看书、多动脑,保持大脑的活跃。多参加社会活动和家庭聚会。
保持乐观积极的心态。
控制心脑血管危险因素:保持体重在正常指数,远离“三高”疾病。
结语:头晕的时候你是否选择睡一觉?
联系客服