关于抑郁症的治疗,这里我根据患者的性格、悟性、分了两类人,做了两个解决方案:
一.有心性、有思想、有主见、会玩、个性豁达、特立独行、不屈不挠、拒绝吃药、有着强烈矛盾冲突的个体(他们通常为典型的抑郁症):
1.想办法拥有属于自己的时间,这需要一定的冒险,需要一定的经济基础
2.找资料,弄明白心理疾病的始终
3.明哲(这样简单的两个字,需要经历多少痛苦才会领悟?)
4.放松练习
这是最好的、也是最快最彻底的解决办法,它最大程度地减轻了疾病对身体造成的损伤。(可惜我的生命体验,不是你能轻易学会的)
二.比较听话,性格上逃不开父母牵制,思想、观念属于主流群体的:
1.吃药(特别是总想自杀的朋友)
2.如果可能找个适合自己的有良知的心理医生,或许可让年长者给你的生活开个药方?
3.每天晚上到室外跑步,做适当的运动
4.多向好朋友倾诉
5.争取家人的理解、体谅
6.暂时降低对自己的要求,少自责
7.如果可能,想法让自己处于相对自由、轻松的环境
8.别让自己独处太久
9.花时间多了解下心理疾病的一些基础常识(但别尽信书)
10.善待自己,好好活着
11.每天做些事情,别闲太久
12.多跟好朋友出去玩,适当去旅行
13.调整自己,人生的每个阶段我们都需要调整
14.遇到合适的异性就谈了恋爱
15.学会玩(这不是一般人能会的)
16.记住时间会解决一切,人的自身修复机制也是不停的在工作着
这第二个群体中有一定数量这样的人值得关注:
看看他们的成长环境:
父母关系冷淡,争吵、暴力、痛哭流涕是他们生活的全部,他们生长在破碎的家庭,没有安全感,他们的父母心理大多都有些问题、很自闭。这些孩子长大后害怕结婚,认为结婚是两个家族的事情,没有要好的朋友,对人不信任,总是缺少安全感,不懂得付出爱,也对别人给的爱不领情,如果没有改观很可能的情况就是会这样一代代破碎下去。因为没人教她(他)爱,他们学会的只是冷漠,他们宁愿逃避。他们的病情通常也很严重,但没有典型抑郁症患者那样强烈的矛盾冲突、急着四处寻医、直到失望放弃,他们相对没有那么痛苦。他们从小就这样抑郁地过着,如今有了抑郁症这个病名,所以现在他们理所当然的认为自己小时候就得抑郁症了。由于他们前几代人都是这样过来的,所以他们有理由怀疑自己是被遗传了,基因学说很合他们口味。其实从某种角度来说,遗传也只不过是前几辈人经历的累积。如果你挺聪明也许能发现基因很大程度来说只是又一个诡计而以。
他们有一个共同点就是:童年时从来没有一个亲人给他们爱(人的价值观,物与物关系的判断是在童年时慢慢形成的),所以他们不会爱。
一个正常小陔第一个恋得是自己的母(父),中国有着五千多年的恋母情结。恋母恋父是小孩学得第一课,也是非常重要的一课,因为这一课,教的是爱。要是你没学会,或者没人教你,不管你以后怎么有钱、怎么有势,你的人生、你的心仍是冰凉的,也更易走入歧途。
抑郁症中最危险的事情就是厌世,对世界的失望,即便你已经懂得抑郁症是怎么回事,聪明敏感而又处在痛苦中的朋友应该更能体会,这很容易导致自杀。但我想你也应该知道,这世界本来就是荒谬的,你何必非要像崔永元那样去拯救世界呢?
抑郁症是最能看出一个人生命力的强弱,也是最好的磨练意志、再次建立强烈自信的机会。当你有天明白过来时你会发现其实问题很简单,但我们都需要经历这样的一个痛苦的兑变过程,它的内容已远远超过疾病本身。正如我生病初期偶尔猜想的那样,这个过程如同小学课本里小壁虎找尾巴的故事,而我们就是那条丢了尾巴四处寻找迷失方向的壁虎。生命真是有趣。。。。。。。。。。
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