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http://www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/3237852.shtml作者:当世界终结时
我是一个搬运工,慢慢整理下~
其实事实证明,如果方法得当,那些令人心烦意乱的肚子、斑点、痘痘、暗沉的皮肤,都可以经过一个月的时间,得到很大幅度的改变。
我想是时候,让你自己,焕然一新了。
我想说的是,虽然七子白(本帖会全面介绍)美肤的效果很好,然后白芷、银耳滋白肌肤确实交口称赞,白果酊有足够的功夫赶跑痘痘,痘印也能用透骨草去个七七八八….但是,如果你仍然相信,这些事情能抵消你爱不释手的冰淇淋、单薄有型的冬衣、没完没了的宵夜、和夜猫子的坏习惯…
我只能说,这终归会让你的容颜,马上跑到中等以下,然后永不翻身。
是的,很差的没余地。
先天的美女胚子,一样可以说毁了就毁了。
如果说美貌是一场长跑比赛,有的人15岁完胜了你,但说不定到了30岁,你已经是完胜者了,到了40岁,你已经是让人顶礼膜拜的大神了。
为什么,不做不老的大神?
如果,你也有这样子的决心,那么,绝对是给自己敲脑袋的时间到了。
我相信,让时间忘记了你的存在,偷偷的把容貌定格,那种留存了时间不走的美貌,简直是….让人窒息。
最近天涯的菇凉们都在叹息张柏芝明显老了,是否我们自己在照镜子的时候,也发现自己正在朝那个方向狂奔?
不要让这样的悲剧出现。
其实大家还在见证,那些逆生长大多是临时工——你说肉毒素真的能代替衰败的身体?你说拉皮管的到几天?
那是把脸仅存的一点未来,都一次性支付的义无反顾。之后?没有之后。
这个时间,赶快开始把生活习惯改改才是最重要的。不管,什么样子的借口,能和你要的未来相提并论吗?
以下说的事情,不是为你今天的美而存在,而是为你今后二十年保持逆生长打下最坚实的基础。
不老并不是奇迹,而是一个人苦心经营身体的结果。
这种坚持和毅力,不亚于经营一家公司。
这种坚持,回报不仅仅是外貌的留存,更是气质的全面提升。你说,一个为了美、坚持好的生活习惯的女子,难道不会有优雅的气质吗?
外貌和气质,这两者几乎是相辅相成的,那种自己捣鼓五谷粥、研用七子白、用银耳洗澡的女子,总会在不知不觉间,把气质这个东西,放到了身体里面。
我在此,想恭候十年之后的你。
其实这世界上,不缺乏一些天生的特好运的面容,那种基因的力量,会在皮肤、身材上,显示出来。
但是往往有得必有失,天生的美貌,却让人不懂得珍惜。
有个词叫做暴殄天物,大概就是为这样子的孩子量身定制的。
你说,乱吃东西无所谓、乱穿衣无所谓、生活乱七八糟无所谓….这样子的无所谓,让本来可以驻扎一辈子的美,到了一个年龄的高点,骤然低下。
其实,与外貌同期骤然走低的,还有观感。
我用“观感”这个词,来形容气质与外貌相得益彰的感觉。
如果人特年轻,那就算有点小任性、大大咧咧、或者懒的可以,都能被人理解成为一种美女拥有的特殊印记。
但是这样子的任性,会因为到了一定年纪,由于年龄增大、外貌走下降路,就会变成让人看了难受的部分。
一切的生活习惯都会最终反映到外貌上。
很多人浑噩噩地认为,身材好、脸蛋漂亮就不得了。但是,只需要过了24,那种漂亮之外的无礼、冷眼、刻薄,最终都会躲无可躲地显示到外貌上:那是一种令人没法子喜欢的感觉。
年纪越大,越需要用人内在的温润来弥补失去的年轻。
一旦这样子的温润感觉愈强大,就愈能让别人喜欢,那是一种超越年龄的气质。
那么,这种温润的感觉是如何培养出来的?
尽管我不能说出全部,但能肯定的是,那些为了保持年轻,天天不计较琐碎去拍打经络、泡脚、煮粗粮粥、用豆浆渣做面膜、保持好心情、按时睡觉、看黄帝内经(……等等)的女性,居然会在外貌和气质上,同时有了进步!
我本来只是想,这样子的一些方法,能让人变得年轻一些,漂亮一些,但是经过几个月,看到这些坚持养生的女孩子居然变的温润如玉、落落大方、眸子闪亮、皮肤水泽。
我想,养生这个词,还不如叫做“修炼”更合适。
那些追求美的行动,迟早会让那种大家闺秀的修身之道,融于到这个人的骨子里,变成那传说中的气质。
岂止是好看??
美白且同时滋润皮肤的宝贝有三大件:黄豆、薏苡仁和银耳。
把这哥三用好了,你根本没有什么需要愁的,真是什么玩意都不必了。
其中,银耳的力量最强大,但是银耳比较昂贵,黄豆最便宜。
黄豆的力量之强大,是很多人不曾想象到的。
那些用惯了护肤品的姑娘们,要相信这种简单的武器能克敌制胜,是多么不容易的事情啊。
但是这的确是最为可靠的好东西。
豆浆和豆渣都是好宝贝。这样子一来,面膜的钱也省去了。
一定要自备一个豆浆机,然后的话,自己磨豆浆,千万不要觉得麻烦啊…
记住,这些事情做得多了,对你的好处可不是零星半点。
用豆浆毫不犹豫的替代牛奶——我用人格保证。
记住一定喝热的,把豆浆煮的滚烫滚烫的,然后趁热喝。
豆渣是超级好的东西,你要是扔了,这简直就是暴殄天物…这么做面膜的好东西,真是没什么可以比拟的。
不要把豆渣挤得一点水分都没有,留一点,然后,加上蜂蜜调一调,除了面膜,全身都可以用。
或者加点煮好的银耳粥,外涂。
效果…效果立竿见影,我真是觉得没必要写多余的文字,来形容,那是一种自作多情。
仅仅用银耳粥涂身子也极好的,不过银耳就比较贵了。
再说回来,豆浆也是很奇怪的物种,比较阴晴不定。有人因为喝豆浆美白、有了却因此丰胸了。
这一点,我是分外迷惑,我也没搞清:它是如何在美白剂与丰胸剂之间,巧妙转换身份的?
它是奥斯卡影帝么?
薏苡仁美白的能力一样不消说,这超强大,基本搞定谁都不是问题,它还能祛湿,唯一不好的,是性凉。
我的建议是,如果你有点胃寒(胃的问题,会专题讲,这里简单讲一下),那么加点生姜就是。
有个从伤寒论里分离出来的简单方子,就是红枣+生姜,可以很好的去掉胃寒的问题。
而且润血。
那么聪明的你,应该想到了,可以豆浆+薏仁,红枣+生姜,或者混合,美白且白里透红,皮肤水润。
这样子的做法,真是超好,我在期待,你的华丽转身。
当然了,如果因为脾胃虚弱而使得湿气重、痰多(湿热、湿寒、还有点复杂,后面讲),那么这么简单的食疗有点点力不从心的,可以用白术+生鸡内金(各20克)祛湿。
生鸡内金很多人反映味道不好,那么打粉吧,和白术打粉了做胶囊,绕过那味道吧。
调节心情有多重要,大概是很多人不曾想象的。
我来说说,一个人的狭隘和偏执,会有多恐怖。
那些不能容忍事情的人,肝一定不好,肝不好的话,胸闷与血瘀是在所难免的,等到淤血了,斑斑点点就会长到面颊上;
然后是肝郁化火,这更加恐怖:
脸上的肉,会被烧走了,肤色干巴巴,眼色没有肝血的滋润会变黄,那里面会平添一种势利的味道——
势利这种东西,正好是这样子的“小心肝”酝酿出来的。
有人说脸瘦的人势利,这还真是用中医解释的通。
这样的心结,会在眼神里、一个人的行为里,酝酿出一种大刺刺的感觉。
然后是忧郁。如果说嫉妒、狭隘与偏执是杀人的武器,那忧郁就是自杀的利器。
而且这种伤害力能够扩散。
你喜欢和忧郁的人到一起吗?
那就像天上无端端多了一朵乌云,一下子把你心底的阳光,全部扑灭。
不要把乌云,放到自己心端,看到都让人心疼。
下面这篇文章,就是围绕肝来写的:
你知道那平时不起眼的坏情绪,会对身体造成多大的伤害吗?
今天说的肝,好像是一个隐藏着、不现形的作恶者。
好像罪恶城市里面的大头目,坏事做绝,但你却从来没怀疑到~~啊,居然是它???
肝就是这样子一个角色,极端重要,却总是藏在幕后,不动声色。而你怀疑的胃不好,消化能力差,大便超级不爽,行经问题重重,黄褐斑、痘痘爬上脸蛋,RF胀痛,头晕目眩,火气重,口苦咽干,或者身体总是处在一个闷闷的状态,好像关在一个小黑屋一般的憋屈…
可能都是它在作祟呢。
先把这家伙揪出来,真是很重要的事情。
女孩子千万不要用“苦逼”来形容自己的心情。因为一旦这样子,我就知道,你又在打算,毁坏自己的身体了。
今天的小情绪,明天的小脾气,大概你都没想到,这种种的难过、郁闷、压抑,都会被肝照单全收。
肝就是这样一个负面情绪的收集者,但是坏消息在于,它只会收拢这些情绪,却不会释放,于是,收集到一定的程度,它就罢工了。
只是,你并没有意识到,这是多么大的麻烦。
可真相是,你的身体,由此进入了一种紊乱状态。
我们花上一点小小的篇幅,再来理一理肝在脾胃消化食物过程中的一点作用:
那些被吃下去的食物,在胃气的指挥下,徐徐下行,被胃狠狠碾碎之后,下放到脾,脾会把它们再加工,做成细腻的营养物质。
然后这些营养,在脾气的指挥下,以水气的方式(被加热、蒸腾之后),徐徐上行,分派到肺,肺好像一个物流中心一样,把这些物质分发到各处的肌肉、皮肤。
这是一个被极端简化的表述,事实是,这个过程需要大量的背后支持。
肝就是这个过程的幕后功臣。它很好的指挥着这一切。
然后呢,远不只如此呢。
行经的过程,也是它指挥的;肾的功能运作,也要肝来协助….
它简直哪里都能插上一脚,扮演一个重要的角色,真是人脉极广。
所以,一旦肝有了问题,那么就会出现吃饭饱胀,大便不爽,胸部沉闷或者疼痛,身体憋屈,都是板上钉钉的事情。
同时呢,行经前乳房胀痛、甚至不孕,都会接踵而来….
这是一个得罪不起的角色。
解决方案:
如果身体大致正常:
平时买上一堆绿萼梅,一旦心情“苦逼”,马上用绿萼梅10克,绿茶4克,以沸水冲泡,当茶喝。
这就是最好的方法,让坏心情还没走到肝那里,就直接被半路上搞定了。
如果有以下症状:
A:自个儿容易闷,有胸闷、或者胁痛、RF胀痛的症状,经常吃饭饱胀,或者气儿不顺,不太想吃东西。这就是逍遥丸的适应症了,吃逍遥丸,然后,用白术30、山药30、生鸡内金20来健脾胃,同时可以用绿萼梅10、山楂3泡茶喝;
可以值得一提的是,如果痰重,白术加山药也很强悍,平时多用茯苓、赤小豆、扁豆、薏仁炖汤喝。
B:如果闷到一定程度,就会闷出火来,这就叫肝火。有肝火的人,很容易有头晕头痛啊、眼睛红红、耳鸣、烦躁、没法子睡觉的症状,经行一般都会偏早,然后量多、色深,这就用丹栀逍遥散,如果火很大了,丹栀逍遥散都扑不灭,就用龙胆泻肝丸。但是这可以不能久用,会伤身的。
C:有的人,已经到了肝气紊乱的程度,这时候可容易表现出精神恍惚,悲伤的情绪,不能自主,心里特不安,整一个林黛玉,这时候用甘麦大枣汤解决问题。同时50克生麦芽煮茶喝,来疏肝气。
不过值得一提的是,这个药药性特平和,可以教大家一个法子,假设说,老人家为了你还没结婚啊,为还没抱孙子啊,或者啥啥啥的家长里短问题,搞得心烦意乱,失眠、易怒、情绪低落,真是特干扰身体,用“甘麦大枣汤”给老人家预防下,省的这些鸡毛蒜皮的事情,误了身体。
改句俗语,心病嘛,就用“甘麦大枣汤”来医。
当然,还有寒凝肝经、血虚导致的肝气太旺、以及严重的中风等等症状,不过,这个都以中老年人为主了。
当然,吃药不是吃饭,好了就停,不能没完没了。
大概你从来不知道,劳动和运动的区别
我相信,在某一刻,你决定去做到一件事情的时候,会全力以赴。
但是,我也相信,很大的概率上,你会放弃的很快。
这是不是传说中的“三天打鱼,两天晒网”?
不必为这样子的事情,对自己抱歉、懊恼、自责。
因为很多选择,是有心而发,不是脑袋能选择的。
而在心底抗拒的事情,都不是好事情,绝对是对自己的伤害。
就比喻说,面对脏兮兮的屋子,你怨念的拿起拖把,开始这没完没了的拖地,这是“劳动”;
如果你心情愉快,一面拖地,一面欣赏这渐渐光亮的屋子,这是“运动”。
这同样是物理学上的肌肉锻炼,但是心情不同,会带来完全不同的结果:
“劳动”的结果,是人心神疲惫、消耗肾气、血气淤积;
“运动”的结果,是人心神舒展,气血活跃,胃口大增;
古代的中医家们,竟然高超到这样子的地步:他们居然敏锐地捕捉到,心情这个虚无缥缈的东西,对身体的影响。
我想如果你明白了这一点,你会知道很多事情,为什么有那样子的区别:
比如和恋人一起跑步,那是“运动”,如果在老师的威逼下,重跑400米,那绝对属于“劳动”。
你又怎么会相信,你母亲一边碎碎念,一边拖地洗碗,会是锻炼了身体?
帮她一起,让她做这琐碎的事情时候,心里有着暖意,那“劳动”就会变成“运动”,这才是奖赏身体的最佳礼物。
不要让你的家人一直“劳动”,更重要的是,你要身体力行,你更不要自己成为一个“劳动者”。
不管你的身子多么稚弱,但我相信,你的好心情,不仅仅是能给自己一个更好的身体,而且,那是优雅的典范。
贵族般的典雅气质,一定从好心情开始。
那些在伤害你外貌的“杀手”——你真的清楚吗?
比较那无限悲催的目睹黄、斑、痘、皱、涩在你脸上攻城略地,却无能为力的赶脚,是否让人觉得格外悲催?
我想,做点运动和全面的生活作息调整,真是太重要了。
其下是一些正在毁坏你容颜的习惯:
大部分的水果都是凉性的,这些水果对脾胃正常的人而言,还是可以接受的,但是如果你脾胃不好,我觉得除了冬季的当季水果(最好在微波炉加热),比如桔子,大部分是不利于你脾胃消化的。
经常有人和我说,熬夜了怎么办,我只能说,不管吃什么,都不能替代熬夜带来的身体损伤——这是在伤害肝胆,血不能回肝,会助长长斑,皮肤暗淡,消化不良。肝郁到一定程度,就会造成血瘀,这时候的皮肤,绝对是很难看,是那种无精打采的暗黄,有的甚至是走到黑色的感觉了,还有头发,干枯到不像样子。
坐的太久,肾会处在一个长期憋屈的状态,憋得太久,肾就虚弱了,这会出现阴虚、阳虚与阴阳两虚三种情况。不管哪种情况都不是好事,反正,距离漂亮路途遥远,没有一点商量的余地。
冬天穿衣服少,我基本可以断定,你已经阳虚,或者正在走向虚弱的路上了,这样子的伤害,经常是皮肤粗糙,麻木,或者长各种各样的东西。
吃的太饱,太油,加上冷水一碗碗往肚子里送,会迟早让脾胃罢工,我相信,这是一场你不能承受的罢工——湿气会纠缠着身体,油光满面,痘痘横行,根本不管你用什么样子的面霜,痘痘都会常驻,一波波的凌厉攻势,让人躲都没地方躲。
太冷的东西,比如冰箱里刚刚取出来的牛奶,酸奶,你真的相信能长期喝了能美白肌肤?我的经验是,即便是光喝豆浆(一定要自己打,外面的水分太多),吃薏苡仁,都更能美白肌肤,不仅仅是心里层面的美白,而是真的让皮肤白起来。
冷水就不用提了,这对脾胃太残忍,是杀人不见血的侩子手。
五谷杂粮,绝对是一切营养品都没法子相提并论的。
超市除了新鲜食品,其他的经过加工和包装的产品,譬如说麦片、芝麻糊,到薯片以及牛奶….有相当一部分成分是防腐剂、色素、膨化剂,然后更是大量七七八八的便宜物质掺杂,你吃的不是营养,仅仅是一种味道。
至于说,平时的膳食,喜欢吃的太咋的…比如太辣,太咸,都不是好事。
食物这块,我会接下来,慢慢介绍。不过,不同体质的人,还是要区别对待的,因为,很多人说到一些营养品,有点太不分体质,比如说,四物汤适合阴虚的人,但是阳虚的人,真服用这个没用,同时的话,阳虚的人,也用不得固元膏,这就叫做对症下药。
要解决方案,一定是和体质相关的走在前面,正常体质、或者微微亚健康的人,主要是一套好的提升方案,我会在帖子一口气先讲出来大概。然后大家可以讨论。
这绝对是养出美人的饮食搭配
对于身体比较可以的菇凉,如果条件可以,五谷粗粮做早饭非常合适。(身体不太可以的下面有讲到)
以下原料:
薏仁、核桃、糙米、大米、黑米、玉米、小麦仁、高粱米、黑芝麻、黑豆、黄豆、黑芸豆、花生。
可以混到一起,每天用煮粥的方式先用水泡泡,然后煮成米粥,做早饭吃。
一般一个月可以看到成效,皮肤变白,变滋润,便秘、月经或者其他问题统统减轻。
这样子的方法长期坚持,威力非常大,足以把年纪拉后一截,让人看不出你多少岁。
如果是住校生,没法子用这些,那么可以在超市把这些打成粉,一定是要买熟的,然后,每天早上用开水泡了吃。
然后一个建议:
最好是有时候加糖,有时候加盐,有时候啥都不加。
加糖的话,饴糖是首选,如果难得网上买饴糖,那么就用红糖,最无奈的选择是用白糖,这玩意真是超级没营养。
再如果可以,建议用豆浆代替牛奶,当然,豆浆最好自己用豆浆机打,如果是那种做好的袋装产品,和牛奶制品半斤八两,都不怎么样。
如果湿热体质,那么这个粥,可以暂时先以 薏苡仁、赤小豆和扁豆为主(建议这三者的量超过一半),辅配其它的原料。但是毫无疑问,赤小豆利水的力量还是蛮大的,等身体的湿气走的七七八八了,就要减少到前面那种正常的配伍;
如果是湿寒体质,那么里面最好加20~30生姜,3~5克小茴香,再配上薏苡仁、赤小豆和茯苓;
如果是脾胃不好,也可以吃,但是要粥要稀点,具体的解法,那是另外一节打算说的事情。
痘痘的解决方案:
发现现在医院基本不管事,很多人痘痘长了N年,居然都没一点办法…这太悲剧了,楼主受不了了。
外用:
白果酊:白果仁200克,冰片12克,打粉;一瓶酒精,泡3天,然后可以应用。每日3-4此涂擦,停用一切化妆品。本方既可以单用,也可以配合内服汤一起应用,不但治疗粉刺,同时又美白的作用。
内服:
经验表明,“枇杷清肺饮”能解决绝大部分人的痘痘问题:
黄芩10克 山栀30克 连翘15克 桑白皮15克 枇杷叶10克 生石膏(先煎)30克 生大黄5克 生地12克 赤芍12克 丹皮12克 麻黄10克 蝉衣10克 生黄芪10克
先放生石膏和麻黄,水开了煮15分钟,然后放别的药,再煮10分钟。建议放水1000ml。
一天分3次喝。每次加热。
这是一个基础方案
必须提醒的是,这个药比较凉,建议的第一次喝的话,喝一点点,感觉脾胃没有任何反抗,再稍微喝一点,觉得身体很适应,就慢慢加多到正常的量。
另外,这个药久服怕会使得脾胃寒凉,如果有脾胃能力下降的感觉,请用白术、茯苓、党参、生姜各15克加服。煮法就是水开了煮20分钟。
脾胃虚寒的话,就算了。
如果舌子看起来,要是大便干结,那是大肠被蒸干,火气上扬到肺,聚热为痤疮,加20克生莱菔子泄热通便;
如果自己都能感觉痰湿很重,加生、熟莱菔子各15克;
如果感觉心情不舒展,闷闷的,那是肝郁,加生莱菔子20克,生麦芽10克,柴胡、川芎各5克;
舌苔又黄又厚腻,那是脾胃湿气很重,加上茵陈5、藿香5、佩兰5;
如果又红又肿,而且都发脓了,相当庞大,要加夏枯草10、野菊花10,红花10;
皮损瘙痒的话,加地肤子10、白鲜皮10;
面部油脂分泌较多者,可加生山楂15、泽泻15;
有失眠者为阴虚肝旺,加酸枣仁15、柏子仁15、生龙骨20、生牡蛎20。
另外说,前面的各种方案,不适合几种症状混合的人,比喻阴虚又夹湿,阳虚又夹湿等等。至于用药,从说明书的1/3开始。
失眠非常伤害皮肤,不过,这里简单说两个验方。
复杂点的,要大篇幅才讲得清楚:
第一是用蝉蜕4~5克,来煮一碗水,晚上服用;
第二是黄精50(打小颗粒) 山楂50(打小颗粒)五味子30 合欢花30,单位克。
开水煮沸后,晚上喝这个,当茶,睡好了,你说,你说,人有多漂亮?
那种没太多问题,就是皮肤有点点干燥的,麦冬、玉竹、白芨、石斛,都是超级补水的。
不过石斛的价格太贵,便宜的石斛基本还没有别的这些物质好用。
然后说,四物汤不要拆开来用。
熟地和当归,相当的“补”,但是补的太过,没有“泄”,人会受不了的,于是,“川芎”在这里的作用,是用来泄。
其实,固元膏这个,就太“补”了,光补不泄,是人都受不了啊。所以,可以自己搭配点“川芎”、“三七粉”来泄(少量即可)。
还有,吃补药,一定要吃白术+生鸡内金,不然搞不好,补没补成,结果成了垃圾到身体里,这就得不偿失。