我们都知道，机器有最初的设计使用寿命，如果能找到方法延长零件使用寿命的方法，就能减少机器的损耗和故障。
那有没有能延长身体的器官使用寿命的方法呢？答案是肯定的！
从25岁开始老化
随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你 25 岁左右就开始自然衰老。
保鲜秘诀
1、每天喝够水
喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。
2、补水能解决大部分皮肤问题
缺水是各类皮肤问题的根本问题，如果皮肤水分充足，那绝大部分皮肤问题就能解决。
3、防晒能减慢老化
皮肤衰老的另一个重要原因就是日晒，过度的日晒更会加速皮肤的衰老，甚至增加皮肤癌风险。
从20岁开始衰老
我们出生时神经细胞数量达到 1000 亿个左右，20 岁我们的大脑达到巅峰，之后便开始慢慢衰老。
保鲜秘诀
1、喝杯绿茶
茶叶中的抗氧化剂数量惊人，时不时喝杯绿茶能有效地延缓大脑退化。
2、大脑越用越年轻
大脑遵循着“用进废退”的原则，就是用得越勤快越好用。
3、常做手指操
手指的运动和思维活动是紧密相连的，手指游戏可以充分刺激大脑对应皮层，保证脑细胞的活力。
五指分别比1、2、3、5
五指张开，依次大拇指、食指、中指、小拇指，据说只有 20%的人能做到，能做到的人通常不会痴呆，您不妨经常练习练习。
从20岁开始衰老
肺活量从 20 岁起开始缓慢下降，到了 40 岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。
保鲜秘诀
1、常做深呼吸
日常生活中，我们一有空就可以做做深呼吸，可以加强肺脏的活动，增强肺活量。
2、每周三次有氧
慢跑、游泳、快走等有氧运动有利于保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。
35岁开始老化
25 岁前，骨密度一直在增加。但是 35 岁骨质开始流失。
保鲜秘诀
1、每天一斤叶子菜
深绿色的叶子菜中的钙磷比、维生素种类和含量非常有利于钙的吸收和转化。
2、每周晒40分钟太阳
钙和维生素 D 摄入不足也会导致骨松。维生素 D 最好的来源就是晒太阳。
从40岁开始衰老
随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
保鲜秘诀
1、多吃橙色
橙色蔬果也可多吃一些，其中富含的维生素A、胡箩卜素、叶黄素等都能保护视力，对抗老化。
2、轻轻拍眼周
如每天轻轻拍打眼周，可以促进局部血液循环并刺激经络穴位，有助于营养眼睛、给眼睛附近的肌肉加油。
从40岁开始老化
随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。
保鲜秘诀
三搓一推护心法
膻中按摩的时候，要采用三搓一推手法：
“三搓”指的是搓膻中穴，膻中穴位于胸部两乳头连线中心的凹陷处，此穴是治疗心脏病和心血管疾病的要穴。平时作为保健时，可双手合十，用大鱼际的侧面上下来回搓膻中穴三次。
然后“一推”，即顺势两手相搭，一直推到肚脐下方的关元穴。
反复三搓一推动作 10~12 次。
40岁后开始老化
我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。
保鲜秘诀
1、少喝酸性饮料
酸性的饮料会损害牙齿，长期喝会导致牙齿表面的牙釉质被软化和磨损。
2、定期洗牙
每年两次洗牙，可使牙床坚固、灵活而不会萎缩。
50岁开始老化
肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。
保鲜秘诀
1、适量饮水不憋尿
每天需喝 1500～2000 ml的水，保持每天的尿量在 1500 ml左右。
2、千万别滥用药物
有些药物的肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大，如布洛芬。遵医嘱，别滥用。
3、蒲公英龙须茶
用玉米须 1 g，蒲公英根 0.5 g、玉竹 0.5 g、玫瑰 0.3 g，做成蒲公英龙须茶包泡水喝。
从55岁开始衰老
随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。
保鲜秘诀
1、揉腹+后蹬腿
孙思邈以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的益寿之道。
2、桂花茶
如果肠胃受了寒凉，甚至疼痛，不妨泡上一杯暖暖的桂花茶，桂花有温胃散寒的作用。
保质期70年
肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后，3 个月内它就会长成一个完整的肝。
保鲜秘诀
1、每天吃顿青菜
吃饭最好在家里自己做，每天吃顿青菜，富含膳食纤维，可以排出体内的毒素。
2、对高热量、高脂食物说不
过多的高脂肪食物，会使肝脏负担加重，肝脏对脂肪的摄取、合成增加，就会导致肝内脂肪堆积。
3、蒲公英根茶
蒲公英入肝经，可以保肝护肝排肝毒，尤其是蒲公英根，对于清肝毒，预防肝损伤，它是在许多预防 C 型肝炎中最重要的天然营养品。
人体器官衰老有时间表，在有老化迹象时保养，事半功倍！
责编：仁声丨美编：梁川丨文章：素食趣
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