科学执笔法详解
——揭去执笔法的神秘面纱
写在前面
此文成于2007年，2010年10月书法报发表时因版面关系，压缩近半，现将原文发出。文章中利用人机工程学原理和物理学原理讲解执笔法原理，图文并茂，便于理解。
内容提要：
本文依现代人的知识结构和思维习惯，从书法人群有众多的执笔方法出发，用渐进法分析了书法书写从使用机械，到人用身体各部分书写的方法。在人的书法书写方法中，讲述了从只利用上臂和肩就能书写，到使用整条胳膊直到手指的书写。实现的方法从简单到复杂，使用的“零件”从少到多，书写效果越来越好。从而说明执笔的多样性只是人使用“零件”组合的多样性。但从科学的角度分析，每个人在一定的境况下书写，只能有一个科学正确的方法，而不是写好书法的就是科学正确的方法。这种科学正确的方法对初学者和讲求效率的人尤为重要。
一 前言
笔法，古书论多指执笔、用笔、运笔。近现代分为执笔、运笔、用锋等。笔者细分为执笔、运笔、用锋、笔画形成和用墨等五部分。书法的优劣根本在于用锋，基础在于执笔。
书法中的执笔古今有很多论述，但都是以经验论述或加以比喻等的阐释。古代科学不发达，只能有这样的表述。时代在进步，科学在发展，人们知识结构与古人比较已有了很大变化。数理化的基础知识已经普及，对书法中的一些理论，我们不应只满足于经验谈、比喻等的阐释，古代哲学的释理，应该让科学介入书法。科学进入书法技法实践分析与书法理论，必然会使书法艺术增添新鲜血液，焕发新的生机。笔者想对前述五方面进行科学分析，找出其原理。本文谈各种执笔法形成的原因，以破解古论之玄奥。文中非持一家之言或据一种执笔姿势而论，主要谈五部分中的执笔法及相关运笔部分，余者待另文讲述。
二 思考执笔法的起因
书法理论中“历来极少有书家全面、系统地论述执笔，而且，因环境、工具、审美观等的变化，书家对执笔内容见仁见智，所论角度，所持主张，常见相左。”笔者从上世纪60年代起，开始注意到各种书刊及网上的书法执笔理论，所见执笔散论及所存有关执笔理论的几十种书籍中（见'参考文献'）有多种执笔论述。插图较多的有《汉溪书法通解》，《历代书法技艺》等,一般认定'五字执笔法'（擫、押、钩、格、抵）为最好方法，但其文字解释也不尽相同。这些书籍中的插图或照片，也是有不同的。在五字执笔法的多种解释中，有的只坚持自己的观点，认为自己的执笔方法才是最正确的。这使笔者在很长时间内困惑不解。近十多年来，影视资料越来越多，笔者对二百多位书法家（包括名家、大家）的执笔做了细心观察，发现执笔也是'百花齐放'，但未因执笔不同而影响其书法水平。正是有多种不同的“正确”执笔法，造就出众多执笔不同的书法家，甚至名家。这使初学者有无所适从之感，有一定基础者亦有困惑之扰。为何有如此多的执笔法？每个人书写时到底应如何执笔？这就是本文的起因。
书法书写中的执笔主要是人如何使用毛笔的问题。人体工程学（又称人机工程学等）是一门研究人与物之间关系的学说，“是研究人体功能，并使生产工具和生活用品更合乎人体特性的科学”。用人体工程学原理分析书法执笔是一种科学的分析方法。
本文把执笔分为狭义执笔法和广义执笔法。狭义执笔法仅指五指操作或加上腕部动作。广义执笔法是指手指、掌、腕、前臂、肘关节、上臂、肩关节等整个身体系统。狭义执笔法主要用于写中小字，重要的是调整指腕执笔时的姿势，涉及身体部位很少，比较容易找到舒适方便的书写姿势。调整方法可参照本文所述。具体方法主要跟运笔法有关，留待该部分讲述。本文主要讲述中等以上字体适用的广义执笔法。
三 书法书写的实现
本文所讲顺序是，书法书写的必要条件，书写人做书法书写从简单（非指难度）到复杂的实现方法，用到身体局部由肩逐步达腕掌指。
在进行书法书写时，由于毛笔的特殊构造及一般中锋要求，笔杆需要满足下面三个必要条件。第一个条件是要能做水平方向的各种运动；第二个条件是能垂直运动；第三个条件是笔杆要与桌面垂直。满足上述三条即可进行书法书写。如果用机械使毛笔在三个互相垂直的方向上做直线往复运动，就能实现上述三个条件，从而能做到书法书写。确实也有人制造过电脑控制的机器满足了前述三个条件，做到了书法书写。人比机器更灵活，更高级。我们可以只用肩和上臂书写，如笔在上臂上，靠上臂就能做弧线和提按，如果再利用上身移动即可进行书写。当再增加身体的肘关节、前臂（不做转动），能使前臂近腕处做满足前述三条的三维空间运动。这时如果把毛笔绑在该处，就能做到书法书写。这是由肩臂等部生理特性决定的。人体上身可带动肩部运动，上臂以肩关节为定点可在一定空间范围内运动。前臂活动范围更大，向臂内曲屈范围可达140O（见图1），同时曲屈时前臂以肘为定点可做上下约90O的摆动，当上身基本不移动，利用上臂和前臂就能够使笔杆做各种水平及垂直运动。这样用肩、肩关节、上臂、肘和前臂就能进行更好的书法书写。
上述书写时前臂未作旋转动作。前臂内有尺骨和桡骨，它们可以以肘关节做定点旋转，从而前臂有旋转功能，特别是近腕部旋转范围最大（见图2）。腕关节是全身骨头最多最灵活的关节，能使手掌做摆动（见图3、图4），或做两种摆动的复合运动，但腕本体不能做书法书写的转动动作，只有在前臂配合下，才可做转动。
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