疫情防护，重在我心

    

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疫

情

防

护

 莘莘学子自我防护篇 

- 共同战“疫” 做好防护 -

图：中国健康教育中心

疫情个人防护，你要知道的十个关键！

1

规律作息 劳逸结合

减少久坐 适度运动

增强抵抗力

2

清淡饮食 均衡营养

生吃水果前一定要洗净

3

勤洗手，养成良好卫生习惯

打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻

或采用肘臂遮挡等

使用过的纸巾、口罩一定要投进垃圾桶

4

餐具、毛巾、脸盆等生活用品

单独使用

5

按预约时间前往图书馆、食堂、浴室等场所

不去人员密集、通风不良的场所

避免参加聚集性活动

6

离开宿舍要做好个人防护

佩戴口罩 做好手卫生

可随身携带速干手消毒剂或消毒湿纸巾

揉搓、擦拭双手

7

近期气温温差较大

要注意保暖

8

学子形象

不着睡衣、拖鞋离开宿舍

9

在线学习要注意用眼卫生

做好电脑、手机等电子产品表面的清洁消毒

10

每日按要求进行

自我健康监测和记录、报告

出现发热、咳嗽等可疑症状时

应及时拨打校卫生所电话

并报告班主任或辅导员老师

11

学会倾诉与沟通

及时调整负面情绪

必要时寻求帮助