现在科技越来越发达，各种电子产品层出不穷，游戏电视也是花样繁多，孩子们特别容易沉浸其中，就连大人也是一样。
但是同样的我们也都知道电子产品对于孩子的健康，包括心理健康、眼睛、身体发育都是有着一定危害的，那么要怎么才能让孩子戒掉这些，或者少玩电子产品呢。
我坐过许多尝试，发现以下“3种”办法还是很有效的。
第一，父母以身作则，非必要时间或者事情，不在孩子面前看电视和使用手机。
亲子教育，言传身教是最有效的，很多孩子都是一张白纸，他们的一些行为其实都是在模仿大人的一举一动。
所以如果父母经常在孩子面前看电视玩手机，却不让孩子看，是没有任何说服力的，而且还会吸引孩子也看。
孩子不是天生就直接喜欢外电视和手机。所以如果不想让孩子看电视和玩手机，那么大人就尽量不要在孩子面前看电视和玩手机。
有重要的一点需要提示，不要在卧室里放电视，因为很多孩子在3岁前是和父母在一个房间，卧室里放电视，会不由自主的增加看电视的时间。
国外一项研究发现，卧室里放置电视的孩子，和其他孩子相比，语文和数学成绩平均能差8分呢！
第二，和孩子约定时间，并形成习惯。
现代社会，让孩子完全杜绝电子产品几乎不可能，但是我们可以控制孩子使用电子产品的时间，从而降低影响。
在孩子要求想看电视玩手机的时候，我都会告诉他，我们只看一小会儿，过了时间就不能再看了，不能超过20分钟。
如果孩子哭闹要继续看，家长一定要坚持关掉电视或收走手机，形成习惯之后，宝宝们大多数时候会非常配合，说停止就能接受，转身去玩别的了。
并且我们家规定在吃饭之前必须关掉电视，所以在准备吃饭时，说“吃饭了”，宝宝自己就主动说“不看了”。
能让一个两岁孩子主动说关掉喜欢看的电视，并不是自控力，而是习惯。
3岁以下的孩子，每次看电视手机最好不超过15分钟，我家有时候是20分钟以内。其实有一项最新的研究证明，从小使用手机的孩子，手部的动作更加的灵活。
第三，也是最重要的一点，父母要高质量的陪伴孩子。
如果有更有趣的事情，孩子就会忘掉电视和手机，如果父母陪伴孩子读书、玩游戏，孩子的注意力当然就会不在电视和手机上。
如果父母只是想省事，不想让孩子烦自己，把孩子交给电视和手机、平板这些“电子保姆''，就不要怪孩子上瘾。
陪孩子的时间，可以读绘本，玩玩具或者角色扮演的游戏，即使只是和孩子打打闹闹，也是非常快乐的亲子时光。
现在很多影视剧或者动画，都是有绘本、漫画的，可以多买些纸质书，及培养了孩子的文化气息，又减少了玩电子产品的时间，何乐而不为呢？
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