《超级快速阅读》
作者:格吕宁(德)
翻译:郝湉
出版社:中信出版社
版次:2011年4月
20161128 约30页 2.5小时。
学习流程四个阶段
四个阶段:输入、处理、存储、输出。
四个要素:时间管理、注意力、动力、压力管理。
第一输入阶段,注意不能以牺牲理解为代价。
第二处理阶段:思维导图。
第三存储阶段:辛苦学习的最终目的,需要切实的目标、合理的计划、明确的重点。这个阶段,需要四个要素的支持,有动力、注意力集中、做好压力管理,并且挤出时间学习。
第四输出阶段:调用信息能否顺利进行,取决于存储的效果。存储的效果,取决于处理效果。此外,输出阶段不仅仅是调用知识,也是在重新构建知识,因此,为什么进场使用的知识易于调取的原因所在。
学习流程第一阶段:拓宽视野,快速阅读
01 准备工作
梳理逻辑脉络,明确宏观定位。
我们不要拿起一本书就开始读,而是应该粗略了解一下书的大致内容,就像拼图前看一下完整的目标图样。有了脉络图,就好像手持地图,不管深入到多么琐碎的细节,都可以有参照系。宏观定位的目的在于为了使边缘系有安全感,这样才有助于学习,试想如果你迷路了,当你感到恐慌的时候,理性很难做出较好的决定。因此,阅读新书时,先找出逻辑关系,理清头绪,给出宏观定位,我们就会更好的学习下去。说起边缘系,也让我想起了自信,自信也是给边缘系安全感的方法,不管最终能不能做到,自信至少让我们敢于尝试。杂乱无章的信息让缘脑反感,当你感到反感时,输入信息就会变的很难。而一开始的改变,缘脑总会有所反抗,而当缘脑体会到改变带来收益时,它就会接受它,不再反抗。这也就是习惯养成的过程。所以我想到,阅历、经历也很重要的原因,阅历、经历的多,缘脑越不害怕,理性脑越能获得控制权,理智的处理事情。
思维导图是展现脉络图的最好表现形式。
花5分钟时间快速浏览全书
快速浏览全书时,我们的注意力主要集中在目录、标题、副标题、表格以及被加粗或是斜体的关键词上,这就像拼图时先拼出大体的框架,方便其他信息找到自己的参照系,同时,这个框架图有利于激活自己的右脑进行图像思维,图像思维更有力于记忆。
02 主动阅读,积极思考
学习新知识前先激活既有的知识网络
大脑存储信息规律一:要想记住一条信息,必须将其与既有的知识网络结合在一起。
想象一下蜘蛛网,每一根丝都比喻成一个知识点,而新的丝(知识点)必须和旧的丝联结,才能形成知识网络,牢固记忆。因此,记忆知识,首先要有基础的网络,在此基础上,添砖加瓦。其次,我们知道,越多的知识,可供联结的基数就大,越容易轻松的学习记忆。这也就解释了为什么我们在涉足新领域时,都会感到困难和力不从心,因为没有足够的基础知识产生联结。
从知识—学习时间曲线可以知道,一开始学习一项新东西,都会有'万事开头难“的现象,只要坚持下去,就会慢慢熟练。其次,学习要从整体入手,不要纠结于细节,当框架组建好,细节也便于理解了。
从能力—联系时间曲线可以知道,平台期实际上是大脑在进行隐性工作,生物学上所说的“包鞘”,也就是神经元之间建立了新的连接,其表面就需要生成一种新的叫髓磷脂的物质。形象的说就是光有电线还不行,还要有绝缘橡胶,才能正常使用。必须等这个生物过程完成,大脑才能形成能力。
了解事物背后的运作原理,能给自己找到一个合情合理的交代,而让自己的缘脑能够心甘情愿的接受整个等待的过程。感到有道理,就是让缘脑感到有道理,说服缘脑是一项重要的技能。
大脑存储信息规律二:只要我们不断练习,总有一天这种新的技能会习惯成自然,变成我们潜意识下的行为方式。因此,学习的能力也是如此,比如,理清脉络,宏观定位,制作思维导图。阅读前先粗略的阅读,掌握整体的框架,再填充细节等等。重要的是,知识和技能是两码事,技能需要不断的练习才能真正掌握,这也是为什么知道但做不到的原因。游泳也是,知道再多的理论,仍然无法升级成技能。
20161129
积极阅读,双向阅读
我们将看到的信息从视觉输入大脑理解,这种阅读是单向的,被动的,大脑只是在做理解。积极的阅读需要大脑主动的寻找答案,表现方式是大脑主动的提问,将单向的接受信息变为主动的搜索信息,这就是双向阅读。提出问题很重要,问题让大脑变被动为主动,让大脑开动起来。
问哪些问题呢:
1、我为什么要读这本书?
2、我希望学到什么知识?
3、我希望继续深入哪几个领域?
···(有待添加)
合理计划阅读进度
计划阅读进度。
面对一本厚厚的书,内心总会不由自主的嘀咕,这要看多久才能看完啊。于是看一部分,就会数数剩下的页数,这种遥远的目标总会让认难受。因此,就像跑马拉松一样,如果一开始就盯着遥远的终点,那么会很快泄气,因为人都渴望即时的回报,所以,解决方法就是分解目标,设立阶段目标,盯着不遥远而又希望达成的目标,让人更有动力去完成它。
设定阅读时间。
研究证明,人脑在预先知道时间有限的情况下会自动提高工作效率。因此,我们要设定阶段目标的完成时间,不然,内心里就会想着“时间多的是”而开始拖延。
03 现在就开始提高你的阅读速度
估算阅读速度:400字/分钟,
测试网址:http://www.zhongguosou.com/zonghe/yueDuSuDuCeShi.aspx
逐字阅读法的三大常见问题
双眼的运动方式是跳跃的,眼睛看字需要静止、对焦、读取,接着下一个字。因此,逐字阅读的问题有:
低效。读的越慢,理解越差。
不能集中注意力。读的慢,大脑美秒有约80神经比特的闲置空间,一旦出现资源过剩,大脑会在后台自动调用闲置空间来处理其他信息,导致白日梦、走神。因此,要学会按“语义单元”输入信息,而不是单个字单个字输入。语义单元,就是由几个字词共同构成的表达某个完整意思的词组或短语。
视线下意识游离。人眼天生是用来捕捉运动的物体的,不善于捕捉静止的图像。因为运动的物体往往那是潜在的危险来源,所以哪里有运动的物体,我们就会在哪儿集中注意力,这就是“生存”的机制。
解决方法一:用手指辅助阅读。原理:眼睛捕捉运动的本能。
逐步拓宽视线范围
3-2-1练习:当你能用1分钟时间读完原来需要3分钟读完的文字时,你的阅读速度就提高了3倍。
但是,阅读专业书籍时,需要安排时间给大脑理解处理信息,其次,遇到复杂的段落时,也需要停下来,给时间让大脑处理理解信息。阅读速度的加快绝不能以牺牲理解为代价,那样的速度毫无意义。
这里有一个认知需要改变,我们总以为,我们不理解是因为我们没看清楚,实际上,我们的双眼仅仅是一个输入设备,处理视觉信息完全是大脑的任务。只要我们的双眼落在了要读入的文字上,那么不到一秒的时间,这些信息已经进入大脑了。在此之后,哪怕我们盯着同一个地方看上半个小时,也不会对理解产生任何帮助。因此,与其盯着书本发呆,不如闭上眼睛,好好回想一下刚在读到的内容,以激活自己的右脑把这些文字信息变成图像信息。
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