我们都知道病从口入这句话，对于癌症这个疾病也不例外，很多癌症的发生和我们的日常饮食之间存在很大的关联。哪些常见的癌症其实是“吃”出来的呢？一起来了解下这个问题吧！
盘点：哪些癌症是“吃”出来的？
一、肠癌
肠癌和日常的饮食习惯有紧密关系，“二高一低”饮食是主因，也是高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食结构。
我们的胃肠道在消化高脂肪类食物时，需要胆汁的参与，多余的胆汁被肠道细菌分解后，会产生二级胆酸，这是一种有致癌作用的物质，一旦这种物质长期作用于肠黏膜，就会使肠黏膜逐步出现癌变。
二、食道癌
食道癌也是一个和饮食习惯之间有很大联系的癌症，很多人在生活中喜欢吃烫的食物。而我们的食道却无法承受过高的温度，它可以承受的范围在50~60度之间，长期食用过烫的食物会刺激到我们的食道黏膜，导致食道黏膜受损，易引起食道炎出现。
如果没有及时改变饮食习惯的话，会导致炎症反复地发作，在这个过程中癌变的几率会大大增加。
三、胃癌
在生活中不良的饮食习惯会导致发生胃癌的风险大大增加，因为食物在摄入之后需要经过我们的胃部来进行消化。
瑞典科学家曾发布一项研究结果，人们摄入加工肉数量每增加30g，患上胃癌的风险会增加至少15%。这些加工肉制品大多会经历一个步骤——腌制，在这一过程中可能会生成亚硝酸盐，一旦在胃内合成形成致癌物亚硝胺，就会导致患胃癌的风险增加许多。
预防“吃”出来的癌症，我们该怎么做？
首先，在生活中要改变自己不健康的饮食习惯，日常要减少吃肉类的量，特别是一些经过加工的肉类，尽量少吃或是不吃。这里并不是说不能吃肉，就是跟其他的食物相比较，肉类的量可以适当减少。
日常要多吃一些低脂高纤维的食物，比较常见的就是新鲜的水果蔬菜，可以适当多吃。这些食物内含有的营养元素和纤维都对于健康较为有利，可以预防肠癌的发生。
还有就是日常要养成好的生活习惯，一日三餐要保证定时定量，避免出现饥一顿饱一顿的现象。每餐饭建议保持在7分饱即可，暴饮暴食对于胃肠道健康是很不利的，一定要避免这个现象发生在自己的身上。
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