我们的身体有个最好的修复方式，你知道吗？

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人体最好的修复方式，就是晚上的睡眠。

如果你晚上没有按时，或者是足够的睡眠。那你白天再补觉也没用。不管是你用了最先进的手术，还是治疗。或者是保健营养的方式，都无法来替代晚上睡眠自我修复的这一大功能。

反过来呢，大家也会发现晚上睡眠质量，一旦变好。我们的身体恢复的比较快，皮肤变得光泽，整个一天都会显得精神，如果能长期保证，晚上优质的睡眠，不光是能预防疾病，还能帮我们抗衰老。