经过对身体中的穴道进行影响，来到达看病的作用是传统医学中常见的一种办法，在人体中蕴藏着一些与睡觉休戚相关的穴道。因而，只要找准这些穴道并对其进行按摩，便能极好的起到调度失眠的意图！
1、关元穴
常常失眠会使得身体处于一个膂力“透支”的状态，身体得不到充分的歇息。所以，长期发展便会形成元气缺乏，脏腑失调等表现。因而，具有一个甜美安稳的睡觉，关于健康摄生而言是很主要的。
2、失眠穴
失眠穴，顾名思义，即是减轻失眠的主要穴道。此穴道坐落脚后跟的中心方位。在进行按摩的时分，最简单直接的办法即是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次摆布便能够。
或许以双手手指的指面对睡觉穴进行按摩，而其他的四个指头则悄悄的扶住脚部，起到一个支持的作用。一起，在进行按摩的时分手部的力度一定要轻柔，而且还能够联系一呼一吸方法合作按摩，当按压穴道的时分，放松心境，深吸一口气，然后慢慢的吐出。
在按摩的时分，心里摒弃全部杂念，啥都不去想，不一会便会有困意。因而，按摩失眠穴关于习惯性失眠的人是有很大优点的，所以在睡觉之前无妨关上灯，仔细的对失眠穴进行按摩。
3、然谷穴
然谷穴是调度失眠的一个主要穴道，此穴道在足部内侧，脚窝中心的方位。如果你是因为心火较大，在黑夜总会莫名其妙的乱想一通，因为心慌意乱而致使的失眠，那么对然谷穴进行按摩，便能极好的起到减轻失眠的表现。
按摩的时分，首要找准然谷穴的方位，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴道有酸胀的感受为准。每次按摩的时刻坚持在3分钟摆布便能够了，按摩完之后，你会发现烦躁的心境得到了有用的纾解，关于推进睡觉表现着主要的作用。
不仅如此，然谷穴仍是糖尿病病人的“福音”。因而，关于患有糖尿病的病人，在平时摄生中无妨多对此穴道进行按摩。
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