准备怀孕的女性通常每个月计算排卵和排卵日期，因为选择在排卵期同房的回报率最高的阶段。通常他们想知道自己什么时候排卵，并且都希望一击即中。但理想虽好，现实却往往让人失望，许多夫妇发现他们每月都在排卵期同房，却没有怀孕。这让他们很是焦虑，有人甚至怀疑是自己身体出了问题。其实问题的关键就在于，也许是因为排卵期间最好的受孕时间不是排卵日当天，而是“这一天”。
大家最常用的一个推测排卵期的方法就是根据自己的月经期进行推算，也就是在自己本次月经最后一天，向后推算15天就是女性当月的排卵日，而这一天向前推算五天，向后推算四天这样连续起来的十天，就是自己当月的排卵期。有些比较心急的备孕夫妻会选择在排卵日当天同房，觉得这一天是收益率最高的时期，但是往往都是努力未果。
其实女性在排卵期内受孕率最高的时间并不是排卵日当天，而是排卵日的前一天。
除了可以根据本月月经的最后一天来推算，也可以用下次月经来潮的第一天往前推算14天，这样得出的也是当月的排卵日。想要一击就中的备孕夫妻，不妨选择在排卵日前一天同房，这样能够增大精子和卵子结合的几率，提高受孕率。
事实上，成功受孕受到很多因素的影响，夫妻在为怀孕做准备时除了要找到最高的回报率外，还要进行自我调节。在怀孕期间，最好让双方都处于放松的状态。如果满脑子都是关于怀孕的事，精神处于过度紧张，往往会适得其反。也许当你在一个放松的状态下，怀孕率会大大提高。我可以告诉你，我们周围那些说不想要孩子的夫妇往往比那些谈论避孕的夫妇更容易怀孕。也就是说，因为他们没有精神压力，他们的伴侣有更高的生活质量，更有可能怀孕。
此外，预备怀孕期间夫妻也要进行体育锻炼，还要调整自己的饮食，最好以清淡饮食为主，不要吃太油腻刺激或辛辣的食物。而且还可以从怀孕的前就开始养成良好的习惯，同时戒掉烟酒，保持最佳的身体健康状态！这不仅可以提高回报率，还有助于婴儿的健康发展。
值得一提的是，在计划生宝宝之前，为了能更好地备孕，记得做一个孕前检查。根据医生的建议可以服用适量的维生素、叶酸等。因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊柱裂。这是为了能减少宝宝患有先天性疾病的方法。
最后祝愿全天下所有正在备孕的女性都能如愿怀孕，然后产下一个健康的宝宝！
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