晚饭决定寿命

    晚餐与肾脏病。在我国人的习惯里面，有些人认为晚餐非常重要吃的特别丰盛，而晚餐吃的丰盛，常常会加重肾脏的负担，不少的人喜欢大鱼大肉、撸串烧烤、海鲜啤酒，但是，晚上吃这些东西更会让身体的肾脏承受不了，一旦当肾脏超过负荷时，肾脏病就会骤然降临，猝不及防。

    晚餐与胃病。有些人长期不吃晚餐，容易损害胃，时间长了容易得胃病。

    晚餐与糖尿病。如果晚餐吃的过于饱，就会刺激胰岛素的大量分泌，使得胰岛素加重，从而导致激素老化，容易诱发糖尿病。

    晚餐与肠癌。晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全消化。在肠道细菌的作用下，产生有毒物质，加上活动量小使得肠壁蠕动缓慢，延长有毒物质滞留时间，增加肠癌风险。

    吃晚饭5原则：七分饱；宜清淡；适当补营养；别太晚；少应酬。