气血双补的3种零食，含钾丰富无添加，每天吃几颗，精神饱满过秋天

自从入秋以后，天气风干物燥，紫外线也比较强烈，所以很多人在这个时候都因受到天气的影响而出现手脚冰冷、皮肤干燥发黄、疲劳乏力等问题，这主要是因为身体贫血缺钾而造成的，因此我们在这个时候就要多吃一些补血高钾的食物，就比如以下这3种自制零食，高钾又补血，每天吃一些，可以精神饱满度过深秋。

一、红糖糍粑

做法：

1.把糯米粉放入面盆中，加入适量清水揉成面团，然后密封醒发半小时。

2.利用醒面的时间，把黄豆放入不放油的平底锅里，炒至黄豆表面焦黄，再把炒好的黄豆放入塑料袋里再用擀面杖敲碎。

3.把敲碎黄豆上的皮去掉，然后把黄豆放入料理机打成粉。

4.往电饼铛里刷油，加热，再把醒发好的糯米面团揉成大小均等的长条，放入电饼铛里，煎至两面金黄酥脆后拿出放入盘中。

5.再把红糖放入碗中加入温水搅匀，再把红糖水放入锅中熬煮成糖浆以后再把红糖浆淋到糍粑上，再筛上黄豆粉就可以吃了。

二、自制藕粉

做法：

1.先把买会来的莲藕清洗干净，然后切成小丁，再放入清水中浸泡一个半小时以上。

2.把藕丁和泡藕的水一起放入榨汁机榨成藕汁，再把打好的藕汁放入纱布里拧干。

3.把拧干的水放入盆中沉淀一晚上，倒掉多余的水，再把盆上的藕粉刮下来，放入干净的干纱布里，风干一小时后敲成粉末，再放到太阳底下晒12个小时后装入干净的密封罐里，想吃的是时候随时用温水冲泡饮用。

三、红豆糕

做法：

1.先把红豆放入盆中浸泡3个小时，再把泡好的豆子放入压力锅里加入清水，开中小火煮熟。

2.再把吉利丁片放入清水中泡软备用。

3.把煮好的红豆放入料理机里打成泥，再加入适量的白砂糖和桂花，再加入泡软的吉利丁片搅匀。

4.然后把搅好的红豆泥放入模具里，等其成型后，扣出自己喜欢的形状就可以吃了。

结语：以上就是我今天为大家分享的3种气血双补的高钾零食，如果你也有需要的话就试试看吧！或者你还有哪些想吃却不知道怎么做的美食呢？欢迎留言或者私信我，我会一一为大家解答。

看完，给老田点个在看就行了