一旦阳了，建议大家：多吃2样食物，体质好免疫力强，顺利过冬！

导语：一旦阳了，建议大家：多吃2样食物，体质好免疫力强，顺利过冬！

疫情未开放期间，人们最渴望就是自由，现在已经全面开了，大家都不敢出门，都害怕自己变成“阳人”。现在我们应该做好个人防护，并且加强自身免疫力。

那如何提高身体免疫力，除了平常锻炼，还要补充身体营养。今天给大家分享两种营养高的食物，建议大家常吃，体质好免疫力强。

一、腐竹

推荐食谱：凉拌腐竹

材料：腐竹 辣椒面 大蒜 白芝麻 小米椒 葱花 黄瓜 生抽 香醋 白糖 盐 芝麻香油

1.将腐竹提前用凉水泡发一晚上。（千万不要用开水泡发，这样会流失腐竹中营养）

2.调料汁：碗中加入辣椒面 辣椒粉 大蒜 白芝麻 小米椒 葱花，锅内倒入适量的油，油热，倒入碗中。

3.将泡发好的腐竹，攥干水分，切成小段，放入料汁中，擦一点黄瓜丝，再倒入辣椒汁，按照个人口味添加生抽 香醋 白糖 盐芝麻香油，搅拌均匀。即可食用。

二、鹌鹑蛋

推荐食谱：糖醋虎皮鹌鹑蛋

材料：鹌鹑蛋 冰糖 生抽 醋 白芝麻 水 油 水淀粉

1.将准备好的鹌鹑蛋清洗干净，锅内倒入适量的水，放入鹌鹑蛋，水开以后煮5分钟关火，将鹌鹑蛋捞出，放入凉水中。鸡蛋放凉后，剥掉蛋壳。

2.锅内倒入适量的油，油温7成热下鹌鹑蛋，炸至鹌鹑蛋表面微黄发皱，捞出控油。

3.倒掉锅内多余的油，留少许底油，下冰糖炒糖色。倒入刚才炸好的鹌鹑蛋，翻炒均匀上色，加入生抽和水。

4.煮至锅内水沸腾，加入少量的水淀粉勾芡，加入一点醋调味，翻炒均匀，出锅，撒上白芝麻就可以食用啦！

快都来试试这两种做法吧，除此之外，您还知道哪些特色新吃法呢？喜欢我的文章，就点赞关注转发哦？记得转发给更多的朋友知道。

麻烦大家帮我点一下

文章右下角的“在看”吧！

欢迎大家转发给更多的朋友！

请通过“点赞”给小编鼓励↘↘↘