不吃药、不做手术怎么能提高免疫功能呢?大家知道类风湿是自身免疫性疾病,调好免疫对于类风湿患者是非常重要的。那就有患者问了,除了吃药和手术,还有没有别的办法提高免疫功能呢?今天鲁医生来告诉大家。
点击此处,在线咨询怎么提高免疫力 >>>
一、注意营养均衡多吃新鲜的蔬菜和水果,蔬菜水果中含有大量的维生素和微量元素,而肉蛋奶中含有大量的蛋白质,均衡营养能够保证身体的日常所需,在提高免疫力的和抗病能力的同时,对病情的恢复也很有帮助。
二、坚持适当的运动比如说关节操、打太极拳、散步等等运动强度不大,运动能减轻炎症,增强免疫功能,适当的活动对关节有好处。但是要注意了不要强度太大的运动锻炼,比如打篮球、马拉松、拳击等等,这些运动强度较大的活动反而会有反效果。
三、保证充足的睡眠早睡早起身体好,这句话真的不只是说说。熬夜会使免疫力下降,比别人更容易受到病毒的侵袭,体内激素也会相对紊乱。建议成年人每天至少要睡七个小时,不熬夜是对自身免疫力的一个非常好的保护。
四、少抽烟,少喝酒酒和烟对胃和肺的伤害太大了,平时可能体现的不明显,但是一旦出现疾病,很多并发症就会一起出现,容易增加免疫系统的负担。
五、要保持好的心情如果长期处于一种焦虑、抑郁的状态,有调查发现,这些病人的抑郁功能比较低,有可能会导致很多疾病的发生。保持心情舒畅,往往使你自己的免疫力得到很好的改善。
如果是类风湿患者注意提高免疫力的这五个小方法哦。如果不是,也要注意提高免疫力抵抗病毒,起到预防的作用。
联系客服