一骑红尘妃子笑，成为荔枝名扬天下的最大噱头，也成为荔枝品种“妃子笑”的由来。杨贵妃爱吃荔枝，一时间让荔枝成为女性美容养颜的神品。夏季正是荔枝的热门时期，荔枝果肉晶莹剔透，味美鲜甜，很受人们喜爱。那么荔枝有什么功效？多吃荔枝有什么好处？又有什么食用禁忌？下面跟随小心肝来看看详细内容介绍。
荔枝的功效与作用
1、补肝益脾、生津止渴等作用。
《本草纲目》中有记载，荔枝有补脾益肝、生津止呃、消肿痛、镇咳养心等功效。
2、促进血液循环。
荔枝中含有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。其中富含维生素C，有助于增强集体的免疫力，提高抗病能力。
3、止呃逆，止腹泻。
荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
4、消肿解毒，止血止痛。
荔枝辛温，入肝、肾经，有理气止痛作用，可用于气滞血瘀所致的经前腹痛或者产后腹痛。还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
5、补气安神。
荔枝的果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，是很不错的补充能量和营养的水果。同时荔枝还有改善失眠等作用，对于健忘、神疲等症有补气安神的作用。
荔枝不宜多吃人群禁忌
1、糖尿病者：
荔枝当中含有较高糖分，患有糖尿病患者若食用后，可能会导致身体内血糖指数上升，导致病情加重。
2、阴虚热性体质者：
荔枝属于热性水果，在摄入之后很容易引起阴虚体质上火的现象，所以属于阴虚热性体质的患者应好吃或不吃荔枝，以免发生咽喉干疼、鼻子流血，牙龈肿痛等上火症状。
3、过敏者：
因为每个人体质不同，有部分患者会对荔枝产生过敏反应，在进食荔枝后可能会引起红疹、瘙痒等不适的症状，严重时还可能会发生呼吸困难，所以若对荔枝有过敏史，应避免进食。
荔枝酸奶步骤：
准备食材如下：荔枝8个，酸奶200毫升，薄荷叶2片
具体做法如下：将荔枝去壳与核，再将荔枝肉放入破壁料理机中，加入200毫升酸奶，打成汁，打好成品冷藏后饮用，也可以放2个薄荷叶点缀。
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