现在很多人压力大、情绪不好、熬夜晚睡、长时间用电脑手机、睡眠质量不好,这些都在伤肝,今天给大家介绍3个肝最喜欢的小果子,有补肝血的、疏肝理气的,大部分人都适合! 这个果子补肝血+肾精。熬夜晚睡、用眼多、操心的人尤其需要。 今天介绍的第一个果子,就是桑葚。《神农本草经》里仅有两个补血的上品(可以长期吃不伤身体的叫上品),一个是阿胶,另一个就是桑葚,它很擅长补肝血。
《中国药典》记载:桑葚补血滋阴,生津润燥。用于眩晕耳鸣,心悸失眠,须发早白,津伤口渴,内热消渴,血虚。
《随息居饮食谱》记载:桑葚滋肝肾,充血液,祛风湿,健步履,息虚风,清虚火。
肝血不足的朋友,容易肝火旺出现急躁易怒、烦躁不安、眼睛干红痒、头晕耳鸣、睡眠不好。
与其吃补药给脾胃增加负担,不如用桑葚,把肝肾补起来,尤其适合下面四种情况:
“人卧则血归于肝”,如果你经常晚上23点之后还不睡觉,那肝血多少会亏虚;肝血越亏,睡眠质量就不好,所以要想打破这个恶性循环,可以从早睡+补肝血开始!
“肝开窍于目”,如果你每天对着电脑、手机,一看就是好几个小时,那是很耗肝血的,平时要经常吃一些桑葚,肝血补足了,眼睛才能不干不痒,明亮有神!
有些女生特别容易上火,明明没有吃什么上火的东西,莫明其妙的燥热上火,出现手脚心热、心烦失眠、多梦易醒、夜晚睡觉出汗、口干舌燥,大便干结(干硬不黏马桶的那种)、时不时嘴唇干容易起皮,月经量也越来越少。有些朋友问是不是更年期要提前了,其实不一定上了年纪才会这样,操心、压力大、熬夜晚睡、流产、产后,伤阴耗血太多也可能出现!
这种情况可以适当吃一些桑葚,既能补肝血、补肾阴,还能清虚火!桑椹之所以可以清虚火,主要是因为它能滋养阴液,“阴复则其热自退”!
发为血之余,头发的营养来源于血,血足的人,头发茂密、色黑而有光泽。肝血不足,肾也会虚,容易头发会发黄干枯,长白发、掉头发。肾其华在发,肝肾同源,而桑椹是滋阴补血、补肾的上品,肝血肾精补足了,头发自然会好起来!
这个果子被称为“果中之仙”,疏肝比玫瑰好用,化痰堪比陈皮。
肝主疏泄,喜欢调达,生气、隐忍、焦虑、压力大、郁闷,会让肝气郁结,出现胸肋胀痛、头痛、口苦、咽喉部有异物感、长结节;肝郁克脾土,又会影响脾胃的功能,会导致食欲不好、口腔溃疡、腹胀、打嗝嗳气,大便不正常。我们既需要疏肝理气,又要健脾。
这个果子特别适合,被古人喻为“果中之仙品,世上之奇卉”,它就是佛手!佛手有一种特殊的香味。
《中国药典》记载:佛手性温、味辛苦酸,入肝、脾、胃、肺经,有疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰之功。行气比玫瑰更强,健脾和胃、燥湿化痰之力堪比陈皮,平时可以煮粥、煮茶的时候放一点儿。
这个果子,助眠超能果,补肝养心。
肝血不足就会睡不好觉,有很多朋友留言发私信咨询我,睡眠一直不太好,有些是入睡困难,有时多梦易醒、早醒,有时甚至整夜失眠,怎么办?
其实睡不好觉,跟肝血、心血不足都有关系!中医认为,汗血同源,汗出多了必然导致血虚,而且汗为心之液,大汗淋漓最终导致心阴不足,心主神,心阴不足而心神不安,所以睡眠不好,而睡不好,血不能归于肝,所以又会肝血不足,形成恶性循环,这种情况最适合酸枣仁,心和肝一起养。
《中国药典》记载:酸枣仁,性味甘、酸,平,补肝,宁心,敛汗,生津。用于虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,津伤口渴。
酸枣仁是《神农本草经》中的上品,医圣张仲景有个专门治疗虚烦虚劳不得眠的经典方:酸枣仁汤,基本所有的失眠方都离不开它的影子!如果你也有睡眠问题,可以在医生的指导下服用。
以上是今天分享的内容,我们下期再见!
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