苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好；
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶；
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好；
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。
生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。
