45岁李玟穿旗袍性感如初，与61岁老公同框差距大，自律太重要了

有的人，20几岁的年龄却是40、50岁的身材。

有的人，40、50的年龄却是20岁的身材。说的就是李玟这样的人。

李玟年轻时以走性感路线著称，长相甜美，魔鬼身材加上天使面孔。即便是现在已经45了，身材依然保持得很好。

即便是不走性感路线，穿上我们的传统服饰旗袍，也难掩好身材。身材曲线完美，匀称健美。

将东方古典美和西方现代面孔完美融合在一起，给人以美的视觉享受。尤其是腰部，完全就是少女的腰身，盈盈细腰。45岁李玟旗袍上身性感如初，与61岁老公同框差距大，自律太重要了有人说“李玟还是那个性感的李玟，只是我老了”。

身材是你最贵的衣服，即便是上了年纪，一样能拥有20岁少女的身材是一件多么令人羡慕的事情啊。李玟做到了。

腰部的粗细是大妈和少女的最主要的区别之一。拥有纤细的腰身、平坦的小腹是少女的标志，而我们的久坐、缺乏运动渐渐养成了一个肉呼呼的大肚子。

怎样拥有一个少女般的腰腹部呢？李玟给的答案：仰卧起坐。每天600个仰卧起坐，多吗？不多，90后小花金晨被爆出在时装周的空档一天做2000个！自律果然是最好的抗衰老。

果然是哪里有什么天生丽质，不过是比你努力。仰卧起坐真的有那么好吗？查阅了一下资料，整理如下：

我知道很多人健身总是给自己找很多借口：没时间、没地点、没钱，来来回回总不过这三种理由。其实是你懒，利用碎片化时间，轻巧的健身器材，随时随地都可以运动起来，你还有什么借口？

别小看这个简单的健身工具：脚蹬拉力器。不受时间、空间限制，每天抽出30分钟来，4组动作，轻轻松松锻炼身体。

动作一：站姿拉伸，锻炼胳膊

保持站姿，双脚固定在脚蹬里，平行拉伸。感受到肩膀和大臂的发力。每组20个，每天三组。

效果：瘦胳膊，能去掉拜拜肉，解决胳膊粗的烦恼。

动作二：腹部运动，锻炼腰腹

平躺将脚蹬套在双脚上，和身体形成90度，举起放下，感受到腰腹部的发力。每组15个，每天3组。

锻炼效果：瘦腰腹，尤其是小肚子比较大的女生，效果明显。

动作三：腿部拉伸，锻炼腿

平躺姿势，双脚固定在脚蹬里，做屈伸运动，感受腿部发力。每组20个，每天3组。

效果：锻炼腿部，瘦腿，对小腿粗壮尤其有效果。

动作四：复合拉伸，美化身形

保持坐姿，双脚向前瞪，身体往后拉伸，感受背部和腿部的发力。每组20个，每天3组。

效果： 瘦全身，美化身材曲线。

升级4股弹力乳胶管，高回弹力，不用担心断。

弹性泡沫手柄，不会打滑，也不用担心勒手。

体积小，收纳方便，满足你随时运动的需要。

最后，再送上一张杨采钰的美照，可以作为手机屏保激励自己哦，春天马上要来了，肉是藏不住了。赶紧练起来。