恶梦报病

   113、夜夜打呼噜 伴着阎王走

    这句民谚说的是，要警惕打呼噜对身体健康的危害。

 

打呼噜也称打鼾，是司空见惯，不足为奇的事情，许多人还以为打呼噜是熟睡的表现。其实，鼾声中潜伏着危险因素，这种气流冲击上气道振动而发出的声音，如果鼾声细小均匀而有节律，虽不属于疾病，但要警惕其发展；如果鼾声时断时续，有起有伏，超过60分贝，证明上呼吸道可能出现阻塞，则会发生呼吸暂停。7小时睡眠中呼吸暂停超过30次，每次暂停时间超过10秒，就称为呼吸暂停综合证，它严重地妨碍气体交换，使肌体夜间长时间处于缺氧状态，日积月累会引起一系列生理病理改变。如高血压、心脏病、脑血栓、癫痫、阳痿等。

 

114、前三十年睡不醒 后三十年睡不着

    这句民谚说的是，时常、普遍困扰着老年人的'睡眠问题'。

 

    不易入睡，睡眠过浅，容易惊醒，醒后不易再睡，清晨醒来过早，而白天昏昏沉沉……这些几乎是老年人的共同苦衷。

 

其实，老年人睡眠时间少一点是正常生理现象。按一般规律，人在青壮年时期睡眠比较深沉酣甜，而老年人气血亏虚，容易惊醒而睡不踏实。美国斯坦福大学的佛里德曼教授经过研究后，对老年人的睡眠问题提出了一个全新的观点：'老年人不要把睡觉少、失眠当成负担，而应该把睡眠少而浅看成是生理现象。晚睡、早起，减少在床上的时间，完全打消安睡时间长才算养老那种陈腐观念。'

 

115、恶梦报病

    这句民谚指的是，反复呈现的恶梦，可能是疾病的征兆。

 

我国古代医书《灵枢·淫邪发梦篇》就详细讨论了梦境与脏腑虚实的关系。近代，国外医学家用对梦的分析来预报人体某些疾病及发生的部位。据说，疾病所致人体组织内发生的改变，可以破坏体内血清平衡，这种白天大脑无暇顾及的疾病初起的微弱信息，在睡眠中却能反映出来。因此，重复出现的恶梦，往往是病症的先兆，这种梦称为'预兆梦'。如冠心病及心脏病患者，往往梦到被追赶，心中恐惧，呼喊不出而突然惊醒。碰到类似的情况，应该及时到医院检查，以排除相应的疾病，并可以使恶梦不会再现。

 

116、晨漱不如夜漱

    这句俗语是指，晚上漱口、刷牙比早上漱口、刷牙更加科学，更加重要。

 

    在我国，漱口、刷牙的历史悠久，并有许多晚漱好于晨漱的论述。比如，《金丹全书》中称：'今人漱齿，每以早晨，是倒位也。凡一日饮食之毒，积于齿缝，当于夜刷洗，则垢尽去齿自不坏。故云'晨漱不如夜漱'，此善养齿者。'《金丹全书》还称，'今观智者，每于饭后必漱，则齿至老坚白不坏，斯存养之功可见矣。'这就清楚地告诉人们，坚持每天晚饭后刷牙，每顿饭后漱漱口，清除残留在牙缝中的食物残渣，对保护牙齿、维护身体健康大有好处。

（未完待续）