甩手功、倒走、喝“红茶菌”...专家揭秘风靡一时的养生法是否科学

专家揭秘风靡一时的养生法是否科学

来源：老年日报 记者李由王冰莹

关于养生保健，我们会有很多新鲜的妙招，尤其是一些社会上流行的招数更是数不胜数。可是这些养生招数到底是否值得相信呢？对此我们采访了有关专家，让专家为你解疑，那些风靡一时的养生妙招是否科学。

受访专家：哈尔滨中医药大学附属第二医院老年病房主任金泽

    受访专家：黑龙江中医药大学附属第二医院肾内科主任王丹

    支持专家：中大医院内分泌科孙子林

倒走健身

      背景：早在上个世纪七十年代，体育专家提出了倒走健身的方法，这种方法一直延续至今，许多人仍常年坚持这种健身方法。

    专家点评：倒走可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环，对防治脑萎缩特别是腰腿痛都有疗效。慢性腰背痛患者，每次倒走后会感到腰部舒适轻松，长期坚持做对腰痛有明显治疗作用。但老年人锻炼时，最好不要采用倒走方式。老年人腿脚本来就不灵便，脚底下稍微绊一跤或一打滑，就容易仰面摔过去。如果是臀部先着地，有可能出现腰椎、尾骨损伤；如果是头部先着地，很可能导致颅内血肿。一旦仰面摔跤，必须马上去正规医院就医。

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　　背景：鸡血疗法是上世纪六十年代流行的一种伪科学治疗方法。就是抽出新鲜的鸡血(最好是小公鸡)，注射到人的静脉中(一说肌肉注射)，一种夸张说法称它对半身不遂、脑中风、妇科病、阴道瘙痒、不孕症、牛皮癣、脚气、脱肛、痔疮、咳嗽、感冒等都有治疗和预防的作用。

    

专家点评：鸡血疗法完全没有科学依据，疗效和适用范围被极端夸大。由于鸡感染的疾病较多，鸡血的质量也不明，鸡血本身的成分及有效因素都未经科研论证，直接肌注到人体内，极易引起过敏、变态反应等，而诱发哮喘、皮疹等多种疾病(也有人注射后病亡的案例)。

喝“红茶菌”

　　背景：上世纪七十年代，红茶菌就像“红宝书”降临人间。做法：将茶水煮开，待凉，小心放入菌种，密封10天后即成。加糖，便成为酸中带甜的养身饮料。据说，还可以防癌，医治心血管病、肝肾病、肠胃病，愈传愈神。

   专家点评：红茶菌液中含茶、糖、乳酸、醋酸、酵母氨基酸、维生素、卵磷脂、辅酶A、矿物质等天然营养，酸甜可口，清凉解热。但我们应科学地认识红茶菌，第一、红茶菌不能包治百病；第二、它不是药，不能跟药相提并论；第三、红茶菌是一种保健饮料。

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　  背景：上个世纪六十年代末期发明于民间的“甩手疗法”极其简单，双手同时前后摆动，不分时间，不分地点，随时随地都可以进行。甩手次数1000~2000次，约30分钟。每日早、中、晚3回。于是全国上下，无论城市，乡镇，无论工厂，机关，无论公园，路旁，到处都在甩手。特别是武汉的防洪堤上，晨练人群排阵如林，煞是整齐，蔚然壮观。只是后来听说有人甩成脑溢血，大家便慢慢地就远离此法。

    专家点评：从经络上看，这种方法是利用震动原理，刺激“十指连心”的各部位，在有节奏的兴奋与抑制中，使手上的几条经络畅通。甩手可通气血，疏通经络，刺激脑细胞，增加食欲，促进新陈代谢，补气益血，镇静安神，缓解孪缩的肌肉， 改善体质。

    甩手运动以空腹最好，次数多少无一定标准，视个人体力而定。甩手时保持轻松动作，速度适中，不要太快，才能达到锻炼的目的。

醋蛋液

　　背景：上个世纪八十年代，本报刊发了“醋蛋疗法”，受到社会的热捧。制作方法：取9℃米醋200毫升装入杯中，将1个鸡蛋洗净放入醋中。一周后，将皮挑破，与蛋清、蛋黄、醋搅均匀即可。每日早空腹服一小勺。如果胃不好，可用开水加点蜂蜜调匀后服下。

    专家点评：食醋味酸苦；鸡蛋补中益气、养阴定惊；蜂蜜可补中、润燥。三者合用，可滋阴养肝、补中开胃。醋蛋液有降血脂、预防动脉硬化，也有通便、提高免疫力等作用。服用时，不要与小苏打、胃舒平等碱性、磺胺类药物同用。胃酸过多、胃十二指肠溃疡患者少服或不用为佳。

赤足踏石健身法

　　 背景：古代对赤脚走路疗法早有记载，如今，光着脚走在铺有鹅卵石的路上，仍受到许多人的欢迎。

    专家点评：这种健身法不是没道理的。由于脚底有着与内脏器官相联系的感区，光着脚走路能使足底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触，从而调节人体全身的各部分功能，最终达到强身健体的作用。

    脚痛、扭伤、外伤、肿胀、冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化患者不宜赤脚走鹅卵石。老年人若走鹅卵石，要考虑自己的身体状况，每次以不超过15分钟为宜。

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