美食君最近爱上了金枪鱼
无论是沙拉、意面、炒饭
甚至只是吃它的罐头
都让人觉得很美味
金枪鱼肉低脂肪低热量
蛋白质超高
可以说是好吃又有营养还能减肥降脂！
话不多说
今天美食君就来教大家几种
美味简单又低脂的金枪鱼吃法！
金枪鱼黄桃沙拉
简单好吃又流行的轻食沙拉！
适合夏天懒得下厨的你~
是不是很贴心~
©海洋美食@尚食之文
材料：
鸡蛋两个 桃罐头90克 卷心菜四五片 金枪鱼罐头
做法：
1. 鸡蛋煮熟，切成几瓣儿；
2. 黄桃罐头切块，卷心菜洗净切丝；
3. 将金枪鱼罐头沥去油汤，撕成小块摆盘；
4. 摆入卷心菜丝和黄桃肉，挤上自己喜欢的沙拉酱就完成啦！
是不是超简单！
卷心菜和黄桃都是百搭又好吃的时令蔬果
配上鲜甜美味的金枪鱼罐头
口感清爽又多汁
还能根据自己喜好加料哦~
仙女们吃完就可以做瑜伽了！
金枪鱼三明治
再来个进阶版！
©下厨房@Bigcat427
材料：
熟鸡蛋1个 金枪鱼罐头 生菜2片 全麦吐司面包 沙拉酱 黄瓜
做法：
1. 鸡蛋煮熟切薄片，黄瓜切薄片；
2. 在全麦吐司面包上铺生菜，鸡蛋片，黄瓜片，盖上一层生菜和第二片面包；
3. 第三片面包上平铺金枪鱼肉，撒一点点胡椒和盐，抹上沙拉酱；
4. 把第三片面包盖在第二片面包上，完成后略微压实，对半切开。
当当当当~
鲜美的金枪鱼和黄瓜、鸡蛋搭配
营养味道都满分～
全麦面包是粗纤维食品
对肠道消化和减肥都很好哦！
接下来美食君要教大家一个厉害的！
金枪鱼酿口蘑
©美食杰@寓言7656
颜值超高！
是没有任何长肉负担的蒸菜！
材料：
金枪鱼罐头 小葱 生姜 胡萝卜 生粉 鸡蛋一个 醋少量 生抽适量
料酒少量 盐 口蘑 胡椒
做法：
1. 金枪鱼罐头沥干油水，切碎剁成鱼泥；
2. 小葱，生姜，胡萝卜切丁剁碎，和鱼泥一起放入碗里，倒入蛋清，生抽，醋，料酒，盐，搅拌均匀后倒入一点点生粉拌匀；
3. 口蘑去蒂，拌好的鱼泥放入口蘑中；
4. 口蘑放入蒸笼或电饭煲，用沸水蒸八分钟，撒上胡椒就可以享用啦！
这道酿菜口感丰富
包含了口蘑的甘甜和鱼泥的鲜美
山珍海味汇聚一笼
口蘑小小的
在男神面前都不用担心吃相
香到一口一个
完全停不下来！
谁说减脂就要亏待自己！
吃的美美的
健健康康的
才是小仙女们呀！
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