导语:人皆有先天不足,唯有后天关爱。
什么样的人吃的不多但特容易胖?
什么样的人吃很多但却很瘦?
什么样的人会比别人衰老得慢寿命长?
什么样的人生病后康复能力强恢复的快?
——这些都跟我们的脏腑的能力有关,它先天的条件以及后天你对它的养护程度,都直接决定了上面说的那些问题,它就是我们的脾胃。
脾胃好不好看看这几处
1、看食指
正常食指:食指畅直,粗壮,指肚饱满弹性好,无静脉显露,灵活、有力。胃区弹性好,色泽正常。
异常情况一:食指弯曲、向中指靠拢,末节变细,弹性差,干瘪没有弹性;
异常情况二:指节横纹上有青色静脉显露。
此外,正常手指的指肚应该是特别饱满的,如果手指指肚出现干瘪和皱褶,就说明是气虚了。
2、看手掌
手部颜色荣润,有光泽,脾胃功能正常;
手部光泽度差、手掌多青色或有青筋为脾胃功能差的表现。
看手掌的胃区是否饱满。拇指根部到掌纹处画一条直线,形成的三角区域就是我们的胃区。用另一只手压一压看是否有弹性,如果压后松开很快复原,这样的人胃气就很好,反之是胃气不足的表现。
3、看大鱼际
大鱼际是手部最饱满的区域。大鱼际饱满弹性好者,先天脾胃强壮,康复能力快。
大鱼际不饱满、弹性差,先天脾胃功能弱,尤其要注意饮食调养。大鱼际饱满程度减弱、弹性越来越差,说明脾胃功能下降。
下图中的大鱼际凹陷了,弹性也不好,就能看出他胃的功能也不好。
4、看鼻头
鼻头的正中央是脾,两个鼻孔外边的皮肤,就是我们的鼻子跟面颊交界的这个沟,这个区域反映我们胃的功能。
鼻头是脾,两个鼻孔这个反映的是胃。可能有人要问了,这脾和胃有区别吗?我们说还是不一样的。
胃像个大口袋,我们吃进来的所有东西都先进入胃进行粗加工,这就是它的任务。可是中医说的脾呢,包括的范围太广了,整个消化吸收的全过程,全都是脾的功能。
大家知道中医看病它是讲寒热虚实的,我们通过鼻子的颜色可以判断出来,你身体里边环境是寒、是热、是虚、是实。
1、红色:比方说有的人就是红鼻头,像酒糟鼻什么的,还有些人鼻子上爱长痘,红红的痘,这个就是热。一般脾有热、胃有热,这个部分容易长痘,你光治鼻子是不成的,你清脾胃的热,鼻头的颜色就会慢慢恢复正常。
2、白色:还有一种,他的鼻头的颜色是苍白的。这个白是和他整个脸相比较,你会看到他鼻子比他脸部其它部位的颜色要苍白,而且光泽度要差,这就是脾胃的气虚。如果我们一看这个手掌,弹性不好,指头又弯,一看鼻子颜色又苍白,这个脾胃气虚是肯定的。
3、青色:另外一种,它是白里微微带着一点青,如果你要是一照镜子,哎呀。我这个鼻头,怎么白里微微带着一点青,甚至就显出青来了,这个就是虚寒。如果说有青色的话,一般都是这里边有疼痛的症状,有瘀滞的感觉,就容易出现胃疼。
4、黑色:最不好的一种,就是发乌。如果我们的鼻头发乌,这个说明你的脾胃功能全方位的下降了,建议你要到医院查一查了,比方说胃炎、肠炎,甚至肠胃系统肿瘤都是有可能的。
脾胃不好的几大症状
脾胃出了毛病,症状主要可概括成8个字:纳呆、腹胀、腹泻、便溏。此外,通过仔细观察肤色、五官、生活状态,能看出脾胃问题,不妨对照自查。
1.脸色发黄
一个人的脸色黯淡发黄,可是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。
如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。
2.鼻头暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。
如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
3.口唇无血色、干燥
《黄帝内经》中指出,“口唇者,脾之官也”、“脾开窍于口”,一般来说,脾胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。
如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。
4.睡觉时流口水
《黄帝内经》中还指出“脾主”,这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。
一个人的脾气充足,涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化,也会老老实实待在口腔里,不会溢出。一旦脾气虚弱,“涎”就不话了,睡觉时会流口水。
5.便秘
正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。
6.睡眠不好
古语讲“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
7.精神状态不佳
脾胃运化失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反,脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、思考敏捷。
脾胃疾病到底是由哪些原因造成的?
其实在关于健康的问题中,最经常被人提起的是熬夜,大家都知道熬夜不好,会损耗健康,但却往往忽略了另一项比熬夜更可怕的健康杀手,就是饮食不规律。
不吃早餐
早上七到九点胃经当令,是胃最活跃的时间,这个时候一定要吃东西。胃靠不断摩擦消化食物,如果不吃早餐,摩擦的就直接是胃,身体无法运化食物,没有足够的能量给心脏提供血液,人就会乏力、气虚。
饮食寒凉
很多人常吃寒凉冷冻,尤其是夏天各种冷饮,生的蔬菜水果等。脾胃最怕寒气,生冷的食物,会带着寒气进入身体。
有些人天天吃寒凉冷冻,肠胃消化不了,吃什么拉什么,造成乏力,拉稀或者便秘。最容易伤及脾胃。
现在临床上90%以上的患者长斑、长痘、长痤疮都是寒凉引起的,真正是“热”引起的很少。
因此要多吃温性的食物,只有胃里的火气足才有能量消化食物。
脾主四肢,如果大家感觉自己四肢冰冷,舌苔白、厚腻,胃有点痛,但是艾灸、热敷或者喝热水后就能得到缓解,就很可能是“寒”引起的肠胃不适,这个时候可以吃点温性的姜枣茶。
不良情绪
中医讲“忧伤脾”,忧伤、顾虑过度,会直接影响脾胃,造成脾胃气的停滞,导致胃病。生活中长期以来形成的不良情绪,比如怨恨、委屈、抱怨、生闷气等,会使我们的脾胃“四面受敌”,备受折磨。
有些人甚至把胃当做“出气筒”,心情不好的时候就不吃不喝或者暴饮暴食,这都会损害脾胃的健康。
肝不郁,则脾不虚,大家都知道“茶饭不思”“气饱了”,其实形容的都是肝脾不和的故事。
经常有人,吃完饭还感觉饿,但肚子却是鼓鼓的,吃了胃肠药也不管用。
其实,这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关,生气动怒忧思郁结,都会导致肝气不疏,横逆克脾胃,导致腹胀气滞,胃脘不适诸多病症。
要让脾健康,就要养肝柔肝,顺畅肝的气机,让肝气可以正常疏泄,这样肝木与脾土处于和谐关系。
因此说,养脾就要控制自己的情绪,永远不要发怒,尽量减少发脾气,这是舒肝养脾的一个重要因素。
胃以通为补,脾以健为运
现代城市人普遍吃的多,运动少,工作压力大,心情抑郁多见,容易导致痰湿内滞,直接的结果是体重易超标。因此说,对于痰浊偏重的人,用补法不如用通法,通降阳明,泄去浊毒,最利于健康。
不少人有体会,平时喝萝卜汤或者吃点炒香的莱菔子粉,即觉周身舒服。总之,痰湿偏盛的人以消食通腑为主,千万别滥吃补药或各种营养品、保健品,以免壅滞气机。
《临证指南医案》说“脾宜升则健,胃宜降则和。”
《灵枢-决气》说,“胃满则肠虚,肠满则胃虚,更虚更满,故气得上下,五脏安定,血脉和利,精神乃居。故神者,水谷之精气也。”
可见饮食充足同时机体气化功能正常,便能很好地将其转化为精气,化生为血而濡养于神,于是人的神气充沛,生气勃勃。
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