第一天
喷嚏的传播速度
下午3点，你在电梯里遇见一个正在打喷嚏的人，喷嚏的速度相当于8级风力，电梯里的每个角落散播着10万滴粘液，它们大多数是无害的，若打喷嚏的人感冒了，那就会带有传染性很强的细菌和病毒，这些细菌和病毒能够在人体中繁殖，它们在干冷的空气中无法生存，因此急需躲藏在温暖的人体中。
突破第一道防线
于是，它们找到了你，把你的鼻孔做为避难所，但它们并不算安全，鼻中的鼻毛和粘膜是你的第一道防线，会捕获你吸进去的每一个微小颗粒，入侵的病毒被黏液阻塞并溶解掉，但是一个带刺的病毒存活下来了，突破你的第一道防线。当你再呼吸时，病毒就穿过鼻毛，冲进鼻腔深处，这是一个流感病毒，它的任务就是进行繁殖，如果做到这一点，就必须进入你的咽喉中的某个细胞中。
入侵的第一个阶段完成
本来你弯曲的鼻腔可以阻挡入侵者并将它们冲到胃部，一举歼灭，但由于你在以上过程中，没有出现任何不适的症状，因此，晚上继续饱餐一段，然后继续工作，导致防御疏忽，让病毒再次逃脱，轻而易举地来到了你的咽喉部，为了接近目标，它使出浑身解数，伪装成一个好细胞，成功打入好细胞中，入侵的第一个阶段完成这时。
入侵的第二个阶段完成
晚上10点，吸进病毒的第七个小时，你仍然感觉良好，但在你咽喉部细胞的深处，病毒开始肆虐，它控制了细胞的系统，不再产生蛋白质，而是生产出成千上万的新病毒，病毒将侵入其他的细胞，并将它们变成新病毒复制工厂。
防御第一梯队
凌晨1点，仅仅3个小时，病毒就感染了你喉部的至少五千个细胞，如果病毒扩散到你的肺部，病情就会很严重，现在到你身体反击的时候了，你的免疫系统的前线部队是天然杀伤细胞，它们在你的体内巡逻并寻找病毒，它们喷出毒素，消灭藏在细胞里的病毒，但这个作战方式缺乏技巧，你的喉部的好细胞也一同被杀死。
防御第二梯队
凌晨4点，天然杀伤细胞的力量不足于抑制病毒，现在你的喉部有五十万个细胞被感染，迫在眉睫了，你体内拥有两种对抗病毒的免疫细胞，它们能将入侵者全部铲除，但它们藏在上万亿个细胞之间，在找到它们之前，你的天然杀伤细胞必须孤军奋战，破坏越来越严重了，细胞碎片堆积在你的喉部，如果不消除这些它们，睡觉时就会被呛到，这时，你的免疫系统又派出防御第二梯队——巨噬细胞，吃掉碎片。
第二天
你的喉咙开始红肿疼痛了
上午10点，你第一次感觉到体内的战争了，为了对付病毒，免疫系统消灭了成千上万喉部细胞，你的喉咙因此变得红肿疼痛，但这不是病毒导致的，而是你的身体进行自我反击战而引发的。
你开始浑身疼痛了
你的免疫系统进入了一个新阶段，你的全身都投入到对抗病毒的战役中，只有取得胜利，你的健康状况才能好转，你喉部中的巨噬细胞释放出一种叫做白细胞激素的化学烟雾信号，白细胞激素进入血管，号召增援部队加入战场，白细胞激素使你感到难受，浑身疼痛，这种疼痛是有目的，身体通过这种方法告诉我们行动要慢，需要所有的能量打败病毒。如果此时你仍然我行我素，不注意休息，不给身体一个缓冲的时间，那你的身体将会出现更大的问题。
你开始发烧头痛了
晚上8点，白细胞展开了对付病毒的新战斗，你的大脑拥有天然的恒温器，能够让你的体温保持在摄氏37度，不幸的是，这种温度最有利于流感病毒的滋生，因此，白细胞激素促使你的体温升高，而这使你感觉有些冷，你怕冷发抖，是为了让身体变热，你发烧了，随着体温的上升，病毒的复制慢了下来了，新免疫细胞以更快的速度生产出来，你上升的体温使大脑的血管肿胀，这使你头痛的厉害。虽然发烧有一些危险，但找不到止痛药或清热解毒的药或消炎的药，并不是坏事。因为这些药会降低你的体温，而又给了病毒再次复苏的机会。这也就是为什么在感冒的初期，中医用麻黄汤类或桂枝汤类辛温解表的原因所在。
你的身体处于下风了
晚上11点，你感到特别难受，免疫系统还会让你继续痛苦，直到它完全打败病毒，可战场传来的消息不太妙，虽然有更多的杀伤细胞抵达喉部，但同时，上百万个新病毒仍在繁殖，此时你的身体正处于下风。
第三天
找到强大武器
上午9点，你的身体与病毒抗战了36个小时，还没有胜利的迹象，你的体内存在着那两种强大的武器，足以击败所有的病毒，问题是如何找到它们，在你受感染的喉部中，巨噬细胞收集病毒的碎片，表面携带病毒的尖刺，它们高举病毒尖刺，以寻找能认出病毒的免疫细胞——T细胞和B细胞，它们存在于淋巴中，时刻等待着召唤，最后，先找到了T细胞，T细胞出动开始分裂，数小时内就分裂成上千个T细胞。
你的淋巴结开始肿胀了
晚上10点半，充满了分裂的T细胞，你的淋巴结开始肿胀起来了，这次的疼痛说明形势正在好转，T细胞进入你的血液，上千个T细胞抵达你的喉部，找到受感染的细胞，然后非常准确地将病毒消灭，最后的战役开始了。
第四天
你的咳嗽开始了
上午11点，你开始咳嗽了，这就进一步说明T细胞取得胜利，细胞碎片从喉咙中清除的唯一方法：就是咳嗽。同时，另一半的攻击也开始了，B细胞在你的淋巴也被找到了，并开始自我复制，它们生产出上百万个微小的蛋白质抗体，好像红外线导弹，抗体攻击新生的病毒，并抑制它们的繁殖，病毒则无法再感染你的细胞，入侵者无处可藏。最终，B细胞和T细胞联合作战，一举歼灭所有的病毒，但你的症状不会立刻消失，只有在免疫系统的攻击作用下降时，你才会好起来。
第七天
彻底打败病毒
你的身体需要一个星期才能彻底打败病毒，在战场上，新的喉部细胞开始生长，大部分完成任务的免疫细胞枯萎死亡，一小部分会成为记忆细胞，将会永远在你的体内巡逻，记忆细胞使你拥有新的免疫力，如果病毒再次入侵，会立刻被歼灭。但流感病毒会再玩一个新把戏，就是变异。当下次入侵时，你的记忆细胞还是无法辨认它们，而你会再次病倒。
传播再次开始
最后，虽然你的流感已经好了，但你的唾液在短时间内仍然带有少量的被赶出的病毒，而病毒在人体外不能存活，它们迫切需要找到一个新的人体进行繁殖。传播再次开始了。
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