惊艳！3D透彻解析含胸拔背。

强烈推荐年度压轴精品专栏 

太极运动养生系列课合集一(永久观看)

课程简介

      脊柱的健康决定了人的整体健康度，脊柱退变是亚健康的主要原因之一。本专栏学习重点就是通过系统的锻炼方法，松活腰椎、颈椎、胸椎，舒展腰骶关节、骶髂关节、盆骨小关节和髋关节。与之相对应的就是太极拳经里面描述的：松腰垂臀、含胸拔背、虚灵顶劲和活络腰骶裆胯等内容。通过适量运动预防和缓解脊柱退变问题，还大家一个健康的脊柱。

      怎样练习太极拳才能达到最佳运动养生效果？怎样运动才更养生？想要详细了解这些问题的答案，一切尽在课程中！

适合人群

1、25岁以上的亚健康群体。

2、希望了解传统太极拳入门基础知识的群体。

本专栏一共10课，目前更新到第8课，以下是课程目录：

第1课：24式太极拳3D改良版。

第2课：练拳先活腰，否则艺难高。

第3课：太极十要中最重要的：虚灵顶劲。

第4课：想要站如松，先把背拔通。

第5课：最本真的需求，就是享尽天年。

第6课：到底啥是用意不用力。

第7课：腰骶裆胯万向轮，再学套路自然成。

第8课：经典开胯练习，大叔都可以练的劈叉。