相信许多人都有晚上翻来覆去睡不着的感受,而且明明没有喝多少水,却老是想上厕所,真的很痛苦很无奈。一晚上失眠多梦,起夜频繁,根本睡不安稳,第二天起来一点精神都没有,上班工作的时候又觉得好困,连皮肤也变得越来越差了,脸色不好,身体状况大不如从前,该怎么办呢?别急,小编这就来教大家几个小妙招,让你摆脱失眠困扰,一觉睡到大天亮。
1、酸枣仁有 “东方睡果”的美称,在安神、失眠领域有显著的功效。方法也很简单,把酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚睡前取10克用开水冲泡喝一杯,连续服用3~5天,就可以见效,晚上能安然入睡。这是因为酸枣仁含生物碱、多种氨基酸等成分,能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用。从而能够治疗失眠,改善夜尿频繁的情况。
2、农村有一种路边的野草,叫做灯芯草,用来治疗失眠也非常有效果,可以内服或外贴。内服的话,用灯芯草加水熬煮,一天两次,七天一个周期。外用的话,把灯芯草放进适量的水里,浸泡发软,打成糊泥,入睡前用纱布包好贴在两边太阳穴上,等干了就可以取下。另外还可以用灯芯草做枕芯,每晚枕着入睡,非常灵验,让晚上不在总是睡不着,一觉睡到大天亮。
3、我们比较常见的桂圆也能改善失眠、夜尿频繁的情况。桂圆味甘平,入脾、心经,能补益心脾,养血安神,所以能治疗失眠。每晚睡前吃约10个桂圆,即可养心安神,治疗心悸失眠。也可以用桂圆来泡茶喝,取大约20克的桂圆肉泡茶喝一杯,不仅有助于睡眠,还能补脾养心、生血益气、护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。
晚上总是睡不着和老是想上厕所都不是病,只是一种常见的睡眠障碍。
联系客服