转眼间,2022年已经过去了一半,回头看年初的计划,大部分都在有条不紊进行着,今天总结一下2022年让我脱胎换骨的五个习惯。
梁秋实先生说“做人从早起开始,因为这是每人每日做的第一件事。这一桩事若办不到,其余的也就别想”。
2022年,每天坚持6:00准时起床。
著名时间管理大师提出了青蛙理论,即处理一天中最棘手、最辛苦的事情,利用早起的时间吃青蛙对于我来说是最开心的事。
就最段时间开讲,每天必须吃掉的“三只青蛙”是:写作、阅读、运动,我喜欢利用早起的时间更文1000字,早起吃掉一只青蛙,接下来的时间就会变得轻松愉悦!
我喜欢作年、月、周、日计划,每年年底写第二年计划,每月、周最后一天写下月、周计划,每天早晨起床后写当天计划。
没有计划的一天我感觉都是虚度的,但我会遵循“要事第一”的原则,会在每天留一些娱乐时间,而不是将每天的碎片化时间或工作时间排满。
“凡事预则立,不预则废。”,一定要养成作计划的习惯,让我们的每一天都不虚度。
记录时间的习惯是因为看了一本书《奇特的一生》,写的是柳比歇夫记录时间56年,直到去世,他每一天都一丝不苟地记录每一件做过的事,工作、看报、散步~
我记录时间的方式很简单,就是每天用“日期+事件+花费时间” ,记录每个事件,然后再归纳总结。
记录时间能够让我们更加真切地感受时间,调整时间,让时间更好地为我们服务。
到目前为止,2022年精读的书籍大概有二十多本,包括一些非常喜欢的书籍,比如梭罗的《瓦尔登湖》、毛姆的《月亮与六便士》等等,每周平均阅读一本。
在周末提前写好每月阅读清单,并提前购买纸质版书籍。
我会利用中午的时间阅读,每天阅读一小时以上,边阅读边写读书笔记。
从人的记忆曲线可以知道,人的记忆是短暂的,所以对于一些好书,要反复阅读,定期复习读书笔记,才能生吞活剥~
目前,主要在简书、今日头条、小红书写作,在简书写作2年,今日头条刚刚起步,小红书也属于探索阶段。
对于我来说,写作是对生活反思与记录,也是未来增加副业收入的来源之一。
罗曼.罗兰说过,对于写作,我们要做的是:开始写,不停手。
写作没有捷径可走,靠平时的积累和练笔,日拱一卒,功不唐捐~
从2020年开始写纸质日记,我喜欢在睡觉前写日记,记录、反思当天生活,写完日记将一天清零。
很多作家都有写日记的习惯,周国平老师说过:写日记是作家的摇篮,麦家老师通过写日记积累了大量写作素材。
若干年后,日记本会成为我们一笔宝贵的财富。
我们的每一天都是不可复制的,“古今将相今何在?荒冢一堆草没了”“年年岁岁花相似,岁岁年年人不同”,人类每天都在上演生离死别,往者不可谏,来者犹可追,唯有永垂不朽的是文字。
2022年坚持的运动是跑步,每月跑步100公里。
时间管理大师叶武滨老师建议我们“每天和身体谈一次恋爱”。
他说:运动能促进血液循环,让我们有好气色,它还能使身体分泌出在恋爱状态才会分泌的多巴胺、内啡肽等能使我们心情愉悦的物质。
我喜欢在晚饭一小时后跑步,每天跑5公里,运动是不会让人后悔的投资,当你开始爱上运动,健康也会爱上你。
古人说:人要役物,而不被物所役。
从今年真正开始践行极简生活,不被物质羁绊。那些所谓的奢侈品可能这辈子与我无缘,今年总共买过一套衣服,一个200块的包。
鹪鹩巢林,不过一枝;偃鼠饮河,不过满腹!
梭罗在瓦尔登湖期间感悟到:好的人生,需要做减法,一直减到简单的状态。
一个人真正需要的很少,只是很多时候,人不断被物质所羁绊。
曾是阿里高管鬼脚七,辞职后分文不带,托钵行走2000余公里,从五台山到峨眉山。听说现在他在山中修行。
他用行为践行“物质极简,精神丰盈”。
我会用睡觉前用十分钟整理物品,将所有物品归类,用专用毛巾擦拭地板,将晒干的衣服折叠整齐。
整理物品的过程,就是在与自己的内心对话,也正是整理自己内心世界的一次很好体验。
整理不限于整理物品,还包括不良情绪,不良习惯,都需要定期整理,减少内耗。
早起的前提是早睡,我通常在10:00左右就上床睡觉,每天保证8小时睡眠时间。
我们的古人就讲究日出而作,日落而息。
早睡有助于提高身体的新陈代谢能力,早睡休息好还可以让精神状态变得更加的饱满还可以改善心情。
有位名人说过:一个人的出生是两次,一次是身体的出生,一次是精神的觉醒。在30而立的年龄,我不断探索、试错,试图找到最适合自己的生活方式。
以上是我总结的2022年让我脱胎换骨的十个习惯,与君共勉!
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