中医认为，很多疾病都会体现在外在。肝脏的健康对这个身体来说都至关重要，它功能强大，兼具消化和解毒的功能，同时也非常脆弱，很多不良的生活习惯都会损害肝脏:喝酒、熬夜、暴饮暴食、吃药等等。肝主目，因此肝脏好不好，从眼睛就能看出来。
眼内有红血丝，看不清:肝火旺
生活不规律、不良情绪堆积，烟酒过度等都会导致肝火旺盛。肝火旺眼睛统称会表现出眼干、眼红、眼屎过多等症状。另外，“肝火大”还会引起口干舌燥、口苦、口臭、睡眠时翻来覆去、易醒、身体闷热等等。
眼睛干涩:肝血不足
《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤:“久视伤血”。这里的“血”，指的就是肝血。现在电子产品遍地开花，人们对眼睛的使用次数和强度也越来越大，用眼过度会出现视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适的症状。如果你经常对着电脑或书本，或者是玩手机时间过长，过度用眼则会消耗肝血。
巩膜发黄:当心肝炎
'巩膜发黄'是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的'巩膜黄染'。
如果出现角膜色素环，这是肝豆状核变性患者的主要特征。
肝脏是人体最大的解毒器官，保护好肝脏就等于守护住了健康的一扇门。因此，我们在生活中应该做到这些来保护肝脏。首推的是食疗法，说食疗法，其实就是多吃点养肝的食物，比如大蒜、葡萄柚、奶制品、甜菜、蘑菇还有菠菜等绿色食物。这些食物对养肝护肝效果显著的原因在于，富含蛋白质，氨基酸，多糖等这些营养，有助于巩固人体的免疫系统。
下面推荐两个比较简单的食疗法，既能养肝又能预防癌变。
蓝莓姬伞菌粉:养肝、防肝癌
蓝莓姬伞菌粉含有丰富的硒物质和抑癌物质，对增强人体免疫力，补充特需营养有很好的作用。它富含姬伞菌多糖，与灵芝的多糖体含量1.30g/100g相比，其富含的多糖含量高达6.55g/100g，是灵芝的五倍。这种多糖成分可提高身体免疫力，修复并提高肝功能，同时还有预防肿瘤、抗氧化、防衰老等作用。
多吃葡萄:保护肝脏
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。而且葡萄、葡萄叶、葡萄干都具有抵抗病毒的能力，其中葡萄干还是肝炎患者补充铁的重要来源。用葡萄根100-150克煎水服下，对黄疸型肝炎有-定辅助疗效。
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