说到人际交往模式,我相信大多数人首先会想到内向和外向。关于内向和外向有很多定义,但是现在心理学家普遍认为内向的人通过独处“回血”,而外向的人通过社交“充电”。因此,独处会让内向的人感到舒适和精力充沛,而社交环境会让外向的人感到舒适和精力充沛。相反,如果把内向的人放在一个社会环境中,或者一直让外向的人独处,他们会感到不安和疲劳,时间越长,不安和疲劳就越强烈。
以我自己为例。我喜欢独处。和一大群人在一起让我感觉很累。但同时,很多朋友都说我活泼,充满热情和活力,善于沟通。从我的表现来看,我似乎善于沟通。然而,我真的需要一个人去“还血”。后者似乎是“内向的”,但之前的表现非常“外向”。因此,如果你想描绘一幅相对完整的人际交流的肖像,仅仅这种内向——外向的模式是不够的。我们需要更多的模型来更全面、更立体地理解我们的人际偏好,获得更舒适、更有效的人际沟通效果。它们是:
现实生活就是见面。在人际关系中,我们体验自我价值,感知幸福。美国心理学家艾瑞克·伯恩曾说过:“我们与他人的互动实际上是在玩各种游戏。”有些人在游戏中很自在,好像他们有第三只眼睛去观察两人相遇的“场”,并控制这个“场”的互动;有些人总是让自己的情绪蔓延,失去控制。各种互动关系都很复杂。
但是,如果你掌握了人际交往的关键,你就会随时意识到自己的情绪和别人的情绪的变化,并且明白无论什么样的关系,我们都是一个整体,有荣辱与共的关系,这样你就可以包容别人,更容易与别人相处,与别人有一个快乐的关系。
坚持黄金法则
人与人之间的互动是相互的,并且有一个镜像反应。你给别人的就是你给自己的。它包含几个意思:你信任别人,你也信任自己;尊重他人也是尊重自己;爱别人就是爱自己。所有正能量同时给出。相反,当你责备别人,认为所有的错误都是别人造成的,尽管一个手指指向别人,另外三个手指指向自己。也就是说,当你贬低别人的时候,你也是在贬低自己。许多人没有意识到这一点,这是一个有用的提醒。释放积极的能量,如关心、尊重、理解、爱等。一点也不要吝啬,物质是有限的,人的心态是无限的,你付出的越多,你拥有的就越多。
这是人际交往中一条非常重要的黄金法则:如果你想要什么,先把它给别人,你自然会得到它。当你冷静下来思考时,你会发现自己已经准备好去付出了。然而,大多数时候,我们错误地认为我们没有它,我们总是想向别人索取它。如果我们不要求,我们会失望的。物质的有限性使我们总是意识到资源的短缺和稀缺性,这样我们会比你失去更多,并在不经意间把自己置于与他人竞争的关系中。当你理解和体验灵魂的无限时,它将是心灵的一次大解放,亲密关系的质量也将大大提高。
管理好心理预值期
有两个层次。首先,你对别人的期望过高且不切实际。如果对方没有满足他们,你很容易失望,认为这是别人的错。当我们看不到其他选择时,我们看不到彼此的努力,关系变得非常扭曲,当我们身处其中时,我们会感到痛苦。第二,当别人对自己期望过高时,你有勇气真诚地说我不能满足你的期望吗?当我们能够真诚地表达我们的想法时,关系仍然可以顺利进行。
对许多人来说,违背自己的意愿拒绝并迎合他人是很难的。有时他们迎合的不是别人对你的真正期望,而是他/她猜到的。这种想象和投射使他/她对与他人相处感到紧张,他人给自己带来很大的压力。人际关系的本质是由心理距离较远的一方决定的。当你把对方当成你的知己时,你也觉得对方应该把你当成你的知己,这是不应该存在的。真正的人与我的和谐取决于关系的质量。古人说语言是一种失态;你可以不说话,但你失去了人。
拥有平等心
我们太喜欢和别人比较,这意味着我真的不知道我是谁。我只能指我周围的人。如果我在某些方面比别人强,我会感到骄傲,但如果我更强,我会感到自卑。如果每个人都热爱和尊重生命,并且认为人人生而平等,无论教育、种族、背景等。每个人都是宝贵的生物。更容易理解的是,这个人有更多的钱,那个人有更少的钱,而他的地位只是一件外衣。
一生只认识衣服而不认识人的状态是很遗憾的,所以如何与他人建立真正的联系呢?最珍贵的感情是无法交换的,包含无条件的给予,这在父母对待幼儿的方式中最为明显。 如果我们把地球上70亿人的所有角色、地位和感情画一个同心圆,那么每个人的生活经历和看待问题的角度都只占很小的一个角度,从不同的角度与不同的人打交道是很常见的,同样是一个小概率事件。
此时,你选择正常、平等还是评判?从批判的心态出发,一个人会觉得自己的眼光比别人高,有资格去纠正别人,所以不容易有和谐的关系。如果你能有不同的想法,而不是停留在你自己的角度,关系将会非常不同。
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