面对焦虑、抑郁、孤独；沮丧、不自信、不知所措；绝望、无助、糟糕透顶时，我们该怎么办？
生活的重担，有时会让我们不堪重负。而成年人的崩溃，往往在一件小事中爆发，却又不能大声表达；有时就连找个没人的地方偷偷哭泣，也成为一种奢望。在无声的崩溃中，也许我们需要的仅仅是一句鼓励，一声劝勉，一个安慰。这里我特别邀请您来翻翻《柔软的刺猬——自我疗愈的内在力量》这本书。
这本书中没有什么大道理，却可以像一束光一样照亮心灵。这本书里文字很少，主要是以手绘图画+句子的形式向读者呈现，读起来不会很累，而更像一个可以理解你一切忧虑的朋友在你耳边默默安慰。在书中，我们可以读到很多平淡又暖心的句子：
“请不要担心，所有问题都将迎刃而解。”
“请不要再沮丧，你已经倾心全力了，这就足够了。”
“如果有些事情暂时未完成也没关系，你无须现在就打理好一切。”
“感到恐惧没什么大不了，感到抑郁也没什么大不了，最终，你一定会克服它们。”
每一页书上面就是这样简单又减压的一句文字，配上一只可爱小动物的插画，它们正微笑地望向你，眼神里充满了温柔与善意。在这些插画和文字中，总有一两句可以打中你，帮你消除一些负面的声音，帮你疗伤和治愈。
这本书之所以可以打动人心，因为它是源于作者亲身经历的分享。本书作者凯特·艾伦24岁时就患上了抑郁症和情绪障碍，她经历过很多焦虑、抑郁、极度沮丧和不自信的时刻，面对退学、辞职和不断地否定，她曾一度想到自杀。在最黑暗的那段日子，她觉得周围充满了紧张和不安，没有安全的地方，所有的决定也都将是错的。当走出心灵的阴霾后，她把摆脱负面情绪的方式浓缩成了一张张插画和一句句暖心的话语，全部汇聚到了本书中。
如果上面提到的一些状况正好是你现在的感受，那么我请你翻开这本书，你会感到有人正在讲述着你的烦恼，并且提供了解决方案——对，其实就是一句简单的话，却可以点醒正在困惑中的你。让你不再竭尽全力追求完美，让你可以接受生活中的残缺，让你坦然接受在某一个点上的失败。
请记得，虽然成年世界里有很多的“不容易”和“更不容易”，但不幸和艰难的日子并不是人生的全部。工作上的压力，感情方面的困惑，孩子的养育，家庭中不断地琐碎虽然会压得我们喘不过气来，但这些终会过去。在烦躁而无处倾诉的时刻，我建议你打开这本书，相信总有一个瞬间，它会给你一些安慰和治愈。
撰文：幽蓝格子
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