小区里有一位王女士今年46岁了，在小区里是出了名的养生达人，王女士有一个不好的习惯就是口味比较重，特别喜欢吃一些高盐的食物，最近这段时间他总是感到头晕、浑身没劲，认为没有好引起的，所以就没太在意，但是这种情况持续了一周，还没有好转，在家里人的催促下，王女士到医院检查得知，王女士患上了高血脂，而且血管内存在大量的血栓，如果再不控制体内的血脂水平，极有可能引发脑梗、心梗等疾病。
通过跟王女士的沟通得知，王女士患上高血脂，最主要的原因是经常吃一些高油、高盐的食物，这段时间王女士的情况有所缓解，医生建议王女士到医院观察几天，但是王女士认为自己没事，便按照之前的饮食和生活习惯，却没想到3月后，王女士因为突发脑梗不幸离开了人世。
常吃高盐食物对于身体有哪些损伤？
1、引发心脑血管疾病
摄入过多的高盐食物会引发心脑血管疾病，这是因为高盐食物进入体内，将会升高体内的血脂水平，并使血管变得异常狭窄，影响脂质的正常代谢，大量的脂质和垃圾在血管内堆积，造成血管堵塞，引发心脑血管疾病。
2、引起高血压
高盐食物中含有较多的钠离子，摄入的盐分过多会升高体内的水钠潴留，引起血容量增加，导致细胞内钠离子水平升高，血管内壁变得异常狭窄。
3、引发癌症
胃癌是我国患病率和死亡率排在前三位的肿瘤，诱因就是高盐食物，有报告指出，经常食用高盐食物会增加胃癌发生的风险，因为高盐食物会刺激胃粘膜，导致胃部出现萎缩。
如何正确的摄入盐？
建议人们在做菜时尽量使用盐勺，据世界卫生组织表明，成年人每人每天不得超过6克盐的摄入，过多摄入盐会使体内的血压升高，经常使用盐勺不仅可以控制好盐的摄入量，还会降低体内的血压和血脂水平。
日常做好2件事，养护血管、减少血管堵塞
第一、多喝水
在生活中需要为身体及时补充水分，特别是中老年人和高血脂患者，多喝水可以加快身体新陈代谢的速率，促进体内血循环，喝水的时候可以吃一些海亚烯酸，分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，从而减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。
第二、活动手脚
手脚是身体的最末端，一旦血管出现问题，血液将无法及时供给到我们的手脚，手脚将会出现麻木疼痛的现象，因此，多活动手脚是十分有必要的，不仅可以促进体内的血液循环，还可以减少血栓的形成。
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