久坐腰痛腰突，咱老百姓有验方，就两味药

  长期久坐，经常开车的朋友，容易出现腰疼屁股疼，甚至腿麻的情况，今天给大家分享一个治久坐腰疼的方子。方子特别简单，只有两种，别看方子小，却对腰痛屁股疼效果明显。运组方:

  丝瓜络10克，伸筋草8克。

用法:
水煎服，每日一剂。

方解:

  一般情况下连用7天，痛感减轻，活动自如了很多，在此基础上进行加减，诸症悉平。
  丝瓜络，是农村常见的一种蔬菜。由丝瓜成熟、自然风干所得，药性平和，据李时珍《本草纲目》记载，丝瓜络有祛风通络、活血化痰、除热利肠、凉血解毒之效。
   伸筋草善于祛风除湿，舒筋活络，有明确的镇痛、活血化瘀的作用，二者一同配伍，对于腰椎间盘突出引起的腰腿疼有很好的作用。

  此外，疼痛剧烈，可加络石藤5克，有风湿问题的朋友，用丝瓜络100克加水煮30min以上，先以热气熏足，待水温可接受后，用来泡脚，每日一次。

下面分别介绍一下以上三味药：

1.丝瓜络

为葫芦科植物丝瓜老热果实的网状纤维或粤丝瓜的枯老果实。秋季采取枯老的果实，搓去外皮及果肉，或用水浸泡至果皮和果肉腐烂，取出洗净。除去种子，晒干，称"丝瓜络"。广东粤丝瓜采取后不去皮、子，称为"丝瓜布"。

【炮制】丝瓜络：洗净晒干，切段。炒丝瓜络：取切成小段的丝瓜络，用缺皮拌炒至黄色为度，取出，筛去麸皮。

味苦；性凉；归肺；肝；胃经。通经活络；解毒消肿。主胸胁疼痛；风湿痹痛，经脉拘挛，乳汁不通，肺势咳嗽，痈前程疮毒。

【用法用量】内服：煎汤，5-15g；或烧存性研末，每次1.5-3g。外用：适量，煅存性研末调敷。
2.伸筋草

为石松科植物石松的带根全草。夏季采收，连根拔起，去净泥土、杂质，晒干。生于疏林下荫蔽处。分布东北、华东、华南、西南及内蒙古、河南等地。主产浙江、湖北、江苏等地，湖南、四川亦产。

苦辛，温。入肝、脾、肾三经。祛风散寒，除湿消肿，舒筋活血。治风寒湿痹，关节酸痛，皮肤麻木，四肢软弱，水肿，跌打损伤。

【用法用量】内服：煎汤，3～5钱；或浸酒。外用：捣敷。

3.络石藤

为夹竹桃科植物络石的茎、叶。秋季落叶前采收，晒干。生于山野、荒地，常攀援附生于石上、墙上或其他植物上，亦有栽培在庭园中作观赏者。分布河南、山东、安徽、江苏、浙江、福建、台湾、广东、广西、江西、湖北、湖南、贵州、云南等地

络石藤味苦，性微寒。有通经络、利血曣烞祛风湿的作用。适用于关节疼痛、肌肉酸楚、筋儛嵯泄掹屈伸不利，风寒湿邪久郁不愈，郁而化热，或机体阳盛，正邪相搏从阳化热而出现关节疼痛处发热、身有微热、患肢于夜间不欲多呕衣被等热象者。

【用法用量】内服：煎场，6～15g单味可用至30g；浸酒，30-60g；或入丸、散剂。外用：适量，研末调敷或捣汁涂。

图文演绎养生、健身、治未病知识，往下戳