日常监测身体情况，家中常备这五种“神器””

日常监测身体情况，家中常备这五种“神器””， 初步了解自己的身体，给自己来个私人定制版的体检。

1.血压计。

   血压计很多人家里都有，但未必用的对。 测血压的时候，不要只测一只胳膊，特别是原本就糖尿病、高血脂，抽烟抽了很多年的人，这种人最好的左右胳膊要测， 这样得出的结果更准确。 权威的医学杂志刊登过一项研究，如果两个胳膊的收缩压的差值大于15个毫米汞柱，就表示你可能患有血管疾病。比如说两个胳膊都量，如果两个的高压，一个是115，一个是100，那就提示你进一步检查血管。

2.血糖仪。

   

大多数糖尿病的家里都有血糖，自己扎一下手指，用试纸测试指尖的血，就可以知道血糖的高低了。

 但是，并不是只有糖尿病人才需要准备血糖仪，建议血糖正常人也备一个。 因为糖尿病在现在是中国第一高发病，很多体检的时候，血糖正常的人很可能其实已经处在血糖不正常的边缘， 之所以血糖正常，是他们的胰岛可能用尽了最后一分力，其分泌出了最后的胰岛素才维持住的，接下来，很可能就进入胰岛素分泌不足，血糖升高的这个区域了。
    大家可能说，如果是糖尿病，他会有症状，会有“三多一少”即“吃得多，喝得多，尿得多，而且体重减少”。 事实上，当你“三多一少”的症状都出现的时候，往往都到了糖尿病挺重的阶段，很多并发症已经发生了。
    在现代医学不能根治糖尿病的情况下，我们最好的办法就是定期测血糖，这样可以尽早的发现，对身体的影响也就越小，另外，测血糖不能只测空腹血糖，因为中国的糖尿病人用餐后更容易出问题的，可能你餐前血糖是正常的，但你的餐后血糖却很高了，不管哪一种血糖升高，都是胰岛素出现问题的表现，都要开始注意。

3.体重计。

其实体重很多时候能够显示出身体的状况， 如果你在短短的几天内体重突然增加，那最大的可能，一个是浮肿，一个是腹水，特别是原本就有高血压，有肝肾疾病或者有肿瘤的病毒。 相反，如果你在很短的时间内，体重迅速降低，那也是不对的，最大的可能就是糖尿病。

 我有一个朋友，一周之前，他发现自己在一周之内就瘦了三四斤，吓坏了，以为自己得癌症， 到医院一查，发现癌症没用，但是血糖太高了，已经高到了出现酮症酸中毒的程度，他的体重就是因为严重缺水而迅速降低，因为他的血糖太高了。
   所以如果你是个慢性病患者，一定要养成按时量体重的习惯，至少每周量一次，而且每次量的时间和地点，最好是固定的，体重计也不要随便换地方，这样才能清晰地看出你体重的变化趋势，其实很多慢性病的病情演变就是从体重的变化上先开始的。

4.镜子

   

 中医讲“望闻问切”，一定要看舌头，给自己在家舌诊，经常看看舌头和舌苔的状况，也能了解自己的身体情况， 因为舌头是消化道的延伸，甚至全身的情况都可以从舌头上看出，那么再看舌头之前呢，可以用清水漱漱口，但不必要刻意的刷牙，刮舌苔。

 舌头颜色发淡都是虚； 颜色深多是淤； 舌头很胖，边有齿痕，多是脾虚； 舌头很瘦，而且干燥少，都是阴虚；如果舌头含水量很多，甚至水滑了，那可能就是阳虚；舌苔腻很厚，就说明有湿气；舌苔黄，说明有湿热等等，具体见一下图片：