日常监测身体情况,家中常备这五种“神器””
日常监测身体情况,家中常备这五种“神器””, 初步了解自己的身体,给自己来个私人定制版的体检。
1.血压计。
2.血糖仪。
大多数糖尿病的家里都有血糖,自己扎一下手指,用试纸测试指尖的血,就可以知道血糖的高低了。
但是,并不是只有糖尿病人才需要准备血糖仪,建议血糖正常人也备一个。 因为糖尿病在现在是中国第一高发病,很多体检的时候,血糖正常的人很可能其实已经处在血糖不正常的边缘, 之所以血糖正常,是他们的胰岛可能用尽了最后一分力,其分泌出了最后的胰岛素才维持住的,接下来,很可能就进入胰岛素分泌不足,血糖升高的这个区域了。
大家可能说,如果是糖尿病,他会有症状,会有“三多一少”即“吃得多,喝得多,尿得多,而且体重减少”。 事实上,当你“三多一少”的症状都出现的时候,往往都到了糖尿病挺重的阶段,很多并发症已经发生了。
在现代医学不能根治糖尿病的情况下,我们最好的办法就是定期测血糖,这样可以尽早的发现,对身体的影响也就越小,另外,测血糖不能只测空腹血糖,因为中国的糖尿病人用餐后更容易出问题的,可能你餐前血糖是正常的,但你的餐后血糖却很高了,不管哪一种血糖升高,都是胰岛素出现问题的表现,都要开始注意。
3.体重计。
其实体重很多时候能够显示出身体的状况, 如果你在短短的几天内体重突然增加,那最大的可能,一个是浮肿,一个是腹水,特别是原本就有高血压,有肝肾疾病或者有肿瘤的病毒。 相反,如果你在很短的时间内,体重迅速降低,那也是不对的,最大的可能就是糖尿病。
我有一个朋友,一周之前,他发现自己在一周之内就瘦了三四斤,吓坏了,以为自己得癌症, 到医院一查,发现癌症没用,但是血糖太高了,已经高到了出现酮症酸中毒的程度,他的体重就是因为严重缺水而迅速降低,因为他的血糖太高了。
所以如果你是个慢性病患者,一定要养成按时量体重的习惯,至少每周量一次,而且每次量的时间和地点,最好是固定的,体重计也不要随便换地方,这样才能清晰地看出你体重的变化趋势,其实很多慢性病的病情演变就是从体重的变化上先开始的。
4.镜子
中医讲“望闻问切”,一定要看舌头,给自己在家舌诊,经常看看舌头和舌苔的状况,也能了解自己的身体情况, 因为舌头是消化道的延伸,甚至全身的情况都可以从舌头上看出,那么再看舌头之前呢,可以用清水漱漱口,但不必要刻意的刷牙,刮舌苔。
舌头颜色发淡都是虚; 颜色深多是淤; 舌头很胖,边有齿痕,多是脾虚; 舌头很瘦,而且干燥少,都是阴虚;如果舌头含水量很多,甚至水滑了,那可能就是阳虚;舌苔腻很厚,就说明有湿气;舌苔黄,说明有湿热等等,具体见一下图片:
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