可以远离肩周炎的4个小妙招

2、托肘上举 患者用健侧手托住患侧肘部，帮助患侧手臂向上抬举，动作缓慢，尽量将患侧手臂举到最高处，配合呼吸，上举时吸气，下落时呼气。

3、搭肩内收 患者挺胸抬头，用患侧手搭在健侧肩上，健侧手托住患侧肘关节，缓慢向健侧做牵拉动作，配合呼吸，拉伸时吸气，回位时呼气。

4、体后拉伸 患者挺胸抬头，双手背于身后，用健侧手拉患侧手，向健侧缓慢做拉伸运动，配合呼吸，拉伸时吸气，回位时呼气。