武术拾遗—南洪拳

南洪拳以龙、蛇、虎、豹、鹤五形编成。可以单形练习，如龙拳、虎拳、蛇拳等，亦可混合练习，如虎鹤双形拳、五形拳等。其特点，腿法比较少，步稳势烈，硬桥硬马，刚劲有力，以声助威。

其入门为工字伏虎拳，这是由十八罗汉拳修改而成，路线成工字形。为洪家母形拳(初级拳套路)，学习扎马、桥手、及内功的基础。

相传工字伏虎拳，由清末民初广东武术名家、虎鹤门宗师林世荣根据其师傅黄飞鸿遗技所编创。

此拳由“工字拳”与“伏虎拳“两个组成，可以各自单练，也可以合练。

工字伏虎拳腰马稳健，桥手刚劲，法门紧密，进退有规。恒久练习，不必站马而腰马自坚，不必打椿而桥手自劲，是学习其它拳术的基础。

有了练习方法，但想要学习还是需要一些努力的。