南洪拳以龙、蛇、虎、豹、鹤五形编成。可以单形练习,如龙拳、虎拳、蛇拳等,亦可混合练习,如虎鹤双形拳、五形拳等。其特点,腿法比较少,步稳势烈,硬桥硬马,刚劲有力,以声助威。
其入门为工字伏虎拳,这是由十八罗汉拳修改而成,路线成工字形。为洪家母形拳(初级拳套路),学习扎马、桥手、及内功的基础。
相传工字伏虎拳,由清末民初广东武术名家、虎鹤门宗师林世荣根据其师傅黄飞鸿遗技所编创。
此拳由“工字拳”与“伏虎拳“两个组成,可以各自单练,也可以合练。
工字伏虎拳腰马稳健,桥手刚劲,法门紧密,进退有规。恒久练习,不必站马而腰马自坚,不必打椿而桥手自劲,是学习其它拳术的基础。
有了练习方法,但想要学习还是需要一些努力的。
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