站桩（无极桩、浑圆桩，）中如何获得整劲

本文介绍了如何训练整劲，即人体各部分的协同整合的劲力，包括头、躯干、四肢的整合，以及身体各部分的协调配合。作者给出了练整劲的方法和顺序，首先是无极桩，然后是浑圆桩，其中包括头、躯干、下肢的要领和方法。整劲的形成需要身体各部分协调配合，而不是简单的放松或松懈。