人们常说“牙好，胃口就好~”
但牙不好时，不仅会胃口不好，还会营养不良甚至引发一些全身疾病！最近一次数据调查发现，中国口腔疾病的患病率超过了90％！！！
所以好好刷牙保护好自己的牙齿，对身体健康有着非常重要的作用！但正确的刷牙方式你知道吗？
01
含氟牙膏能够有效预防龋齿，很多人担心使用含氟牙膏会导致氟摄入过量，其实刷牙时的氟含量很小，对身体并没有什么损害。
02
沾水后泡沫更丰富，有助于牙齿清洁。牙膏在嘴里溶解、发泡，都需要水，虽然口腔里有唾液，但口腔敏感的小伙伴要注意，牙膏吸收太多口腔粘膜的水分，可能会难受甚至掉皮。
注意：一些脱敏和美白牙膏的有效成分遇水后会快速分解，刷牙前不宜沾水。
03
不算智齿我们一般有28颗牙，每颗牙有3面要刷，一共84个牙面，两分钟平均到每个面只有不到2秒，并不算长。其实如果想要达到比较好的刷牙效果，两分钟都未必够用。
注意：使用可计时的电动牙刷，或以时钟作为计时参考。
04
牙菌斑容易长在牙齿的下三分之一靠近牙龈的位置，甚至牙齿和牙龈之间的间隙。毛刷保持斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置，清除牙菌斑最有效。
05
正确的刷牙方式是小幅度水平震颤，幅度不超过一两颗牙的宽度。应该一颗牙、一颗牙，从前到后、从后到前地刷，不要前后左右拉大锯。幅度大了容易损坏牙齿，时间长了会在牙齿的根部磨出一排凹槽。
06
很多人右侧牙齿的牙结石会比左边多，这是因为很多人是右撇子，用右手拿牙刷刷牙时刷右侧会费力一些，所以会导致右侧刷得不够干净。下次刷牙时记得从右侧开始认真刷哦~如果是左撇子，就从左边开始刷吧~
07
牙龈出血说明牙齿有炎症。如果牙龈出血后还不好好刷牙，炎症会越来越严重。越是出血的地方越要好好刷。刷干净了，牙龈炎症自然就好了，也就不会出血了。
注意：如果一直认真刷牙还是一直出血，可能需要进一步治疗~单靠刷牙不能解决问题哦~
08
成人依口腔大小，牙膏用量约1厘米。3岁以下用米粒大小的牙膏，3-6岁用豌豆大小的牙膏。6岁以下儿童刷牙，大人要督促其吐掉泡沫。
09
舌苔上有些会导致蛀牙、牙周炎等，细菌代谢物还会造成口气。刷牙后吐出舌头用牙刷背面的橡胶区域或专用刮舌板轻刷舌头，重复几次。刷舌头尽量刷到舌头根部，一开始会有呕吐感，要慢慢适应。
注意：最好不要直接用刷毛刷舌头，容易伤到舌头。
10
漱口水可以冲走部分食物软垢，并产生一定抗菌作用，改善不良口气。但漱口水不能有效去除牙菌斑，也无法抑制牙周致病菌生长。所以漱口水只能作为刷牙的辅助工具，而不能代替牙刷。
掌握正确的刷牙方式
从今天起好好刷牙吧~
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