体重很大开始跑步，有什么需要注意的？丨教练！请问

 写在最后 

由于跑步的复杂性（涉及运动生理学、医学、康复等领域），在解答过程中，其中一些问题得到运动康复等相关专业人士的的大力支持，在此对其表示特别感谢！

另外，因为个别问题的描述不够明确或者信息不足，我也只是给出可能的解释，仅供参考。

面对跑友们各种各样的问题，作为教练，我看到的是背后存在的深层问题：身体的健康与恢复、训练的科学性等。

我在平时带跑者训练时会进行各种素质训练，以从根本上提高大家的身体素质和跑步技术。

只有方法正确了，你的坚持才更有意义，才会享受运动、收获更多。

还有，一定要相信科学。身体有问题或不适，一定得重视，要相信医生、及时治疗。健康的身体是训练的基础，也是我们追求的终极目标。

跑步也是运动科学中的一个项目，看似简单，实则复杂。如果真想跑得更轻松、无伤、更快，那么请专业的教练指导、系统训练，将是智慧之选。

愿所有跑者真正享受跑步。