写在最后
由于跑步的复杂性(涉及运动生理学、医学、康复等领域),在解答过程中,其中一些问题得到运动康复等相关专业人士的的大力支持,在此对其表示特别感谢!
另外,因为个别问题的描述不够明确或者信息不足,我也只是给出可能的解释,仅供参考。
面对跑友们各种各样的问题,作为教练,我看到的是背后存在的深层问题:身体的健康与恢复、训练的科学性等。
我在平时带跑者训练时会进行各种素质训练,以从根本上提高大家的身体素质和跑步技术。
只有方法正确了,你的坚持才更有意义,才会享受运动、收获更多。
还有,一定要相信科学。身体有问题或不适,一定得重视,要相信医生、及时治疗。健康的身体是训练的基础,也是我们追求的终极目标。
跑步也是运动科学中的一个项目,看似简单,实则复杂。如果真想跑得更轻松、无伤、更快,那么请专业的教练指导、系统训练,将是智慧之选。
愿所有跑者真正享受跑步。
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