养胃神助攻，怎能少得了南瓜粥？超简单美味！

超简单美味南瓜粥

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先来看一组数据：据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%。中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%。我被这个数字震惊到了，也就是说每十个人中，至少有一个人患有胃病，这太可怕了！

作为一个同样有胃病的人，我深切地体会到胃病的病发时的痛苦，那可是特别疼，绞着劲儿地疼，似乎胃里有东西在打架，而且全身的力气好像被抽光一般。每次犯胃病的时候，我都在反思最近的饮食状况，并且有意识地多喝点粥来养养胃。要说养胃效果好的，还得是这南瓜粥。

南瓜中含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。同时南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

养胃神助攻，怎能少得了南瓜粥！来看看它的做法吧~

食材

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南瓜 300克 / 牛奶 100克 / 水 200克 / 糯米粉 20克 / 冰糖 20克 / 枸杞 少许 /

推荐指数：★★★★★

步骤

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1.准备食材。南瓜切块蒸熟。

2.取300克，倒入搅拌杯中，加入100克牛奶，打顺滑。

3.在锅内加入200克水，20克糯米粉，搅拌均匀，然后加入打好的南瓜汁，最后加入冰糖20克，开火熬粥。

4.熬至粘稠，即可盛出，最后在粥上撒几粒枸杞作为点缀，就可以开动啦。

    成  品  

小贴士：

制作过程中，若太稠可以加点温水，太稀可以再调一点糯米粉浆，可按照具体情况来调整。