这些事睡觉时千万不能做，别怪我没告诉你！

每天睡觉休息是再平常不过的事情了，我们都知道良好的睡眠对身体健康非常重要，但往往一说到睡觉时需要注意的事情，大家就不是特别清楚了。

千万注意了！这几件事情睡觉不能做，否则健康不保，厄运连连。

忌带手机入睡

很多人都有睡前看手机的习惯，容易玩着玩着就把手机放在枕头旁，带着手机一起入睡，其实这样对身体健康是非常不利的。

手机在使用的过程中会产生大量不同波长和频率的电磁波，会影响人的神经系统和生理功能。久而久之，就会引起头痛、失眠、多梦的症状。

带湿发入睡

很多人习惯睡前洗澡，顺便也洗一下头发，倘若没有擦干头发，让大量的水分滞留在头皮表面，就直接上床睡觉，是非常容易导致头部发生疾病的。

尤其在气温较低的冬天，后半夜会感到头皮局部发麻，伴有疼痛。第二天则会头痛加重，甚至还会出现恶心呕吐。时间久了，会诱发“头皮下静脉丛炎”的疾病。

不卸妆入睡

化妆可以让一个女人更美丽自信，可以彰显出女性的魅力。不过有些女性，在一天辛苦工作结束后，回到家里疲惫不堪，二话不说先睡会再说。

殊不知，这样带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的毛孔，使皮肤不能正常呼吸，容易加速皮肤的老化。长时间下去还会引发粉刺，使皮肤受到伤害。因此无论多晚多累都要卸完妆，让肌肤得到充分的呼吸。

吃太饱入睡

很多人，在晚餐的时候会大吃特吃，并且吃完直接躺在床上入睡，这样不仅会增加肠胃的负担，还容易导致身体其他部分也无法得到良好休息。

并且，吃的太饱睡觉，还会引起大脑活跃，诱发失眠。当然，我们都知道，睡觉前吃太多东西也是肥胖的元凶哦~

戴手表入睡

现代手表功能强大，不再像以前怕水怕磨，因此有些人就会为了图省事方便，直接戴着手表入睡，这样不仅会缩短手表的使用寿命，还会对身体产生伤害。

特别是夜光手表有镭辐射，虽然量极少，但是长时间下去会导致非常严重的后果。

戴假牙入睡

有些老人，因为年龄大了，牙齿脱落戴着假牙。然而在晚上睡觉的时候，他们有时会忘记或者懒于摘掉假牙，直接戴着入睡，这种做法是非常不正确的。

因为，人在睡觉的过程中容易翻来覆去，假牙会导致睡眠不安稳。而且假牙非常容易藏污纳垢，最好在睡前取下来清洁干净，才利于口腔卫生。

戴胸罩入睡

对于很多女性朋友来说，晚上睡觉不脱胸罩不仅不能让乳房得到充分呼吸，还会抑制血液流通，同时导致乳房发育受到影响。

时间长了，还易引发乳腺增生疾病，甚至患上乳腺癌。因此，睡前要脱掉胸罩，让乳房得到放松。