夏季久咳难入睡，一碗粥帮你解决

夏季湿热之气旺盛

容易加重咳嗽咳痰的症状

夏季火热邪气易扰心神

容易加重失眠的症状

如果你也有这样的烦恼

就快来学一学这道百合半夏薏仁粥吧~

百合

性寒、味甘；

归心、肺经；

主要功效是养阴润肺、清心安神。

这道粥里我们主要用到它的清心安神的作用，可以对于阴虚造成的惊悸、失眠多梦以及精神恍惚都可以起到一定的治疗。

同时百合具有较好的治疗阴虚久咳不止的功效，甚至是咳嗽咳痰、痰中带血都可以起到一定的缓解作用。

为了配合加强百合治疗咳嗽有痰的作用，我们这里还配上了一味半夏。

半夏

性温、味辛，有毒；

归脾、胃、肺经；

虽然生半夏的功效更强，但是由于其具有一定毒性，所以我们这道粥里采用的是法半夏，法半夏是经过炮制的半夏，其毒性和辛辣的行为都已经大幅度下降。

法半夏的主要功效是燥湿化痰，对于痰多咳嗽咳喘、痰饮造成的眩晕、头痛都可以起到很好的治疗作用。

薏米

薏米是这道粥的主要食材，本身就具有一定的清热、健脾、利湿的作用。

制作步骤

1. 准备6g法半夏，10g百合，150g薏仁

2. 先把锅里的水烧开，把准备好的食材倒入锅中

3. 大概煮半小时左右，等食材全部煮透即可

4. 最后，可以根据个人喜好，在临出锅之前加入适量冰糖哦

需要注意的是，阴虚或者血虚的患者并不适合食用这款粥哦