今日白露

9月8日

“蒹葭苍苍，白露为霜”，描述的就是白露节气。白露是9月的第一个节气，也是秋季的第三个节气。今天过后表示孟秋结束，仲秋时节开始了。俗话说“白露秋风夜，一夜凉一夜”，晚上会感到一丝丝凉意。

白露·养生

所谓“过了白露节，夜寒日里热”，这个节气，养生可大有讲究！

早晚注意防凉

白露节气，昼夜气温变化大。早上起来时，应该适当加件衣服，防止着凉。这也是最容易被大家忽略的一点，要记住勤添衣，不要着凉哦～

另外，随着天气越来越凉，有些人会出现手脚冰凉、乏力等症状，这时可以晚上用温水泡脚。注意水要没过脚腕，时间在15~30分钟左右，泡到身体微微发热即可。  

饮食注意润燥

白露过后，往往多秋风、秋雨。也是细菌性痢疾、伤寒、腹泻等肠道传染病，全年发病的第二个高峰期。

所谓“秋瓜坏肚”，这时也要避免大量生食瓜果，容易损伤脾阳。白露天气逐渐干燥，饮食上也可多吃梨、龙眼、银耳、芹菜、杏仁、百合等润燥之品。

锻炼加强体质

秋季天高气爽，也是个锻炼身体的好时机。趁此时做些运动，不会令身体负担太大，又可以让身体在入冬前做好耐寒的准备。 

傍晚气温不会太高或太低，比较适合锻炼。但是也不必太拘泥于最佳时间，可以根据个人时间或者当天天气，选择合适的运动方式。

白露·民俗

吃龙眼

福建福州有个传统民俗叫“白露必吃龙眼”。白露时节，龙眼个大、味甜、口感好，此时吃龙眼是再好不过了。

酿白露酒

苏浙地区有自酿白露米酒的民俗，旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到，家家酿酒，用以待客。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。

喝白露茶

经过夏季的酷热，白露前后正是茶树生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样不经泡，也不像夏茶干涩味苦，而是有独特的甘醇清香味，特别受老茶客喜爱。

白露·三候

一候丨鸿雁来

鸿为大，雁为小，是不同的两种鸟类。鸿雁二月北飞，八月南飞。

二候丨玄鸟归

玄鸟即燕子，乃北方之鸟，南飞带来生机，如今北飞为归。

三候丨群鸟养羞

其中“羞”同“馐”，是美食。“玄武藏木荫，丹鸟还养羞”，养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬。

白露·诗词

宋人章甫曾作诗，描绘露珠生成的美妙过程。正因为仅有片刻的生命，朝露是那么珍贵，那么惹人怜惜。

烈日照平野，狂风吹槁苗

皇天无一雨，白露只明朝

李白从晶莹的露珠中，读出了细腻的意蕴。夜凉露重，罗袜知寒，道出了主人公的一片痴情。

玉阶生白露，夜久侵罗袜

却下水晶帘，玲珑望秋月

杜甫在白露时节的夜晚，看着清辉洒满大地，想起了远方的弟兄，望月思乡。把乡愁化作白露，漫天漫地飘洒而下，落在游子心头，每一滴都是思念。

戍鼓断人行，边秋一雁声
露从今夜白，月是故乡明

白露含秋，滴落乡愁

值此时节，中秋将至

愿在异乡的你

都能与家人团聚

打个电话

给远方的家人朋友道句问候吧

【本期编辑：李峥】

来源：综合网络