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忙碌的工作日,最需要的就是一道既快手又营养的早餐了!如果还能“抗饿”就再好不过了,毕竟吃饱了才有力气干活呀!
微博上前几天评选出了公认“最抗饿”的3种早餐,它们分别是:茶叶蛋、面条和煎饼果子。今天心儿就给大家介绍三种美食的快手做法,让你在家就可以轻松复制!
推荐做法1:
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煎饼果子
食材
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鸡蛋 1个 / 葱花 50克 / 面粉 250克 / 黑白芝麻 20克 / 酱豆腐 1块 / 榨菜丝 20克 / 花生碎 20克 / 盐 3克 / 蚝油 5克 / 甜面酱 30克 / 黄豆酱 25克 /
制作步骤
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1、200克面粉中加适量的白芝麻、盐再与150克水混合,面适当的和硬点,醒至20分钟即可。
2、把面团尽量擀的薄一些,切成5厘米宽的条。
3、油锅烧至八成热,下锅炸制变色。
4、炸好的薄脆成金黄色,备好待用。
5、面与水混合成糊状;面酱:甜面酱、蚝油、黄豆酱混合。
6、面糊摊开放入鸡蛋、黑芝麻、香葱。
7、待外边儿翘起就可以翻面,翻面后放入薄脆及酱料就OK啦。
推荐做法2:
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茶叶蛋
食材
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鸡蛋 7个 / 老抽 4大勺 / 料酒 1大勺 / 香叶 2片 / 八角 1个 / 花椒 6—8粒 /
制作步骤
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1、先把鸡蛋清洗干净,要小心哦!易碎品!泡在水里反复冲洗几遍。
2、准备一个煮锅,倒入足量清水,放进鸡蛋,冷水下锅是关键哦!中火煮开后转小火煮4-5分钟。注意蛋白容易煮熟,后面还有炖的过程。煮蛋不要火太大,容易爆裂!
3、煮好的鸡蛋捞出来,放入冷水中。这也是完美剥蛋的方法,热胀冷缩原理,会让蛋白和蛋壳分离,可以剥出一颗光滑完整的蛋。
4、冲过凉水,我们要把鸡蛋轻轻磕开一些裂缝,但是不要完全剥出。准备调制料汁的食材,可以用黄豆酱油,老抽等,加上料酒,八角,香叶,花椒,香料里面八角是无可替代的!其他可不加。还有重要的是茶叶,绿茶和红茶比较合适,普洱茶,白茶,乌龙茶之类的尽量避免。
5、将料汁倒入煮锅里,加足量的水,放入磕好的蛋,至少没过60%。中火加热煮20-30分钟关火。煮的越久越入味,关火后静止泡一夜,第二天早餐就可以吃啦!吃不完要冷藏哦!
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推荐做法3:
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煎蛋面
食材
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挂面 适量 / 鸡蛋 1个 / 青菜 少许 / 葱花 少许 /
制作步骤
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1、不粘锅里加少许油,烧热打入一颗鸡蛋,
2、煎到底部焦黄加入一碗水炝锅
3、水煮开后加入挂面和青菜
4、煮熟后加入盐,生抽,加一点香油
5、撒葱花即可
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