酸奶是我们经常喝的乳制品,也是女性减肥的健康零食。但是在喝酸奶的同时,有些禁忌是需要时刻注意的。如果不多加注意,不仅会起到保健作用,还会对身体有害。
喝酸奶有这四个禁忌,四种人尽量不要喝,要对健康负责!
第一,不要空腹喝
空腹喝酸奶会浪费蛋白质,不利于肠道吸收,乳酸菌在胃酸强的情况下会死亡,阻碍其保健效果。但是饭后2小时喝酸奶会有更好的吸收效果。为了保持酸奶中所含益生菌的活性,喝酸奶前后最好不要喝热饮。
第二,不是数量越大越好
有些人喜欢喝酸奶,一天喝几瓶。酸奶有很多好处,但不能过量饮用。对于健康人来说,每天早晚喝一杯酸奶比较合适,每杯的配给量在125g左右。注意适宜人群和饮酒量,不要过量饮酒。
三、加热后不宜饮用
千千酸奶中的成千上万的“细菌”是好东西,而其中大多数是活细菌,只有冷藏才能很好地保存。加热后的酸奶中的有益菌会失去活性,所以买回家的酸奶应该放在冰箱的冷藏室中,以保存酸奶的营养价值。
第四,不是每个人都适合喝酸奶
酸奶不错,但不是每个人都适合喝酸奶。腹泻或其他肠道疾病的患者在肠道损伤后喝酸奶时要格外小心!患有动脉粥样硬化、糖尿病、胆囊炎等疾病的患者最好不要喝含糖的全脂牛奶,否则会加重病情。另外,一岁以下的宝宝不适合喝酸奶!
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